Książka w stanie nowym - przeleżała na półce.

JAK ZROZUMIEĆ SIĘ W RODZINIE - OPRAWA TWARDA
Natuli

Tytuł: Jak zrozumieć się w rodzinie

Autor: Monika Szczepanik

Oprawa: Miękka

Sron: 195

Rok: 2021

ISBN: 9788366057166

Książka o tym, jak zazwyczaj mówimy do siebie, dlaczego często jesteśmy nieskuteczni w komunikacji i co zrobić, by dogadać się w rodzinie.

Autorka jak reżyser filmowy śledzi przebieg zwykłych rodzinnych wydarzeń, które często przeradzają się w małe dramaty, kłótnie bez celu, frustracje i nerwy. Nagle woła "STOP" i analizuje, co właściwie się stało. Dzięki temu możemy przyjrzeć się własnym zachowaniom i komunikatom, odkryć faktyczne potrzeby oraz prześledzić punkty, w których rodzi się konflikt i niezrozumienie.

Książka napisana jest prostym językiem, bo komunikacja w rodzinie powinna być prosta. Zamiast udawać, oczekiwać, robić uniki - lepiej nauczyć się mówić jasno o swoich uczuciach i potrzebach. Ważne, by umieć je również dostrzegać u innych.

Spis treści:

Wstęp (9)

1. Rodzinna wspólnota (13)

Kiedy zaczyna się rodzina (13)

Co stanowi o jakości rodziny(14)

- Relacje (14)

- Potrzeby (17)

Rola społeczna a rodzicielstwo (23)

Przekaz transgeneracyjny (28)

- Doświadczenie bycia dzieckiem (30)

- Naśladownictwo (32)

- Rozróżnianie (33)

- Nabywanie wiedzy (34)

Dlaczego w rodzinie bywa nam trudno (35)

2. Porozumienie w rodzinie (39)

Komunikacja w rodzinie (42)

- Rodzina - pierwszy poligon doświadczalny (42)

Język nawykowy i język osobisty (43)

- Słowa okna i słowa mury (44)

- Co jest naszym celem (46)

- Język nawykowy (48)

- "Muszę" czy "chcę" (50)

- Język nawykowy w naszej głowie (51)

- Język osobisty (53)

- Porozumienie bez Przemocy (56)

Ocena i obserwacja (57)

- Nawyk oceniania (58)

- Skąd się biorą oceny, etykiety i interpretacje (59)

Ocena i funkcjonowanie naszego mózgu (76)

Nauka obserwacji (63)

3. Uczucia i potrzeby (69)

Czym są uczucia (69)

- Dlaczego trudno nam rozmawiać o uczuciach (70)

- Czym się różnią uczucia od myśli (71)

- Uczenie się uczuć (73)

- Uczucia i funkcjonowanie naszego mózgu (76)

- Dorosła złość (82)

Czym są potrzeby (87)

- Strategie zaspokajania potrzeb (88)

- Odkrywanie potrzeb (89)

Prośba (91)

- Czy można "skutecznie" prosić (91)

- "Nie" jako "tak" dla czegoś innego (93)

- Jak formułować prośby (95)

4. Konflikty są naturalną częścią życia (99)

Dwa scenariusze w konflikcie z dziećmi - wygrana albo przegrana (100)

Trzeci scenariusz - konflikt jako informacja o potrzebach (102)

Konflikt jako szansa (104)

Przekonania na temat konfliktów, które wspierają lub utrudniają dostrzeganie w nich szansy (109)

5. "Nie" w rodzinie (115)

"Nie" - koniec czy początek dialogu (115)

Kiedy dziecko mówi "nie" (118)

Kiedy rodzic mówi "nie" (122)

6. Jak wspierać dzieci w konfliktach (131)

Mózg dziecka dopiero dojrzewa (131)

Bez kar i nagród (133)

- Dlaczego dzieci nie potrzebują kar i nagród (138)

Narzędzia wspierające dzieci w konflikcie (139)

- Mikrokręgi - jak pomóc dzieciom dogadać się ze sobą (140)

- Minimediacje - gdy konflikt dotyczy więcej niż dwojga dzieci (144)

Rodzicielstwo przez zabawę (149)

Siła ochronna (a siła karząca) (155)

7. Filary rodziny (159)

Empatia (160)

- Zacznijmy od słuchania (162)

- Ćwiczenie empatii (164)

- Dlaczego empatia jest potrzebna (166)

- Empatyczny dialog (167)

Wgląd I empatia wobec siebie (169)

Uważność (mindfulness) ( 173)

- Świadomy oddech (175)

- Skupienie uwagi na jednej rzeczy (176)

- Wyłączenie autopilota (176)

- Zauważanie myśli i uczuć (177)

Bycie obecnym (177)

Przywództwo w rodzinie (178)

- Przywództwo "z przodu" (181)

- Przywództwo "z boku" (181)

- Przywództwo "z tyłu"(182)

Proaktywność (183)

Świętowanie (184)

Wdzięczność (185)

- "Dziennik łaski" (187)

Zakończenie (189)

Załączniki (192)

Produkt wyłączony z prawa rękojmi.