TO JEST TEN CZAS! WŁAŚCIWY CZAS NA PRZYWRÓCENIE SOBIE - SIEBIE! SIĘGNIJ PO KALENDARZ, Z KTÓRYM ZACZNIESZ NOWE ŻYCIE W ZDROWIU I WOLNOŚCI ! Kalendarz nauczy Cię, jak cieszyć się życiem z dala od nałogowego regulowania emocji i uczuć. Dzięki pracy z kalendarzem terapeutycznym nauczysz się, przyjmować emocje w zdrowy i bezpieczny dla siebie sposób. Jest to narzędzie, które wesprze Cię lub bliską Ci osobę podczas wychodzenia z mroku choroby oraz stawiania pierwszych kroków w odzyskiwaniu życia w wolności. Wskaże właściwy kierunek radzenia sobie z wszelkimi nałogami i mechanizmami. UZALEŻNIENIE? NIBY OD CZEGO? Patrząc prawdzie w oczy każdy z nas może się uzależnić. Ludzie są bardzo podatni na wszelkiego rodzaju uzależnienia, najczęściej: hazard, narkotyki, alkohol, nikotyna, leki, jedzenie, cukier, praca, zakupy, masturbacja, seks, ćwiczenia, zabiegi chirurgii plastycznej, solarium, oglądanie seriali, Internet, smartfon, gry komputerowe, itp. Wszystko ma jedno i to samo podłoże – nie radzenie sobie z emocjami, a co za tym idzie - chęć odczucia ulgi i zapomnienia, chociaż na chwilę. DLA KOGO JEST KALENDARZ TERAPEUTYCZNY? Dla Ciebie lub dla osoby, która potrzebuję pomocy. Nie ważne, w którym miejscu przemiany się znajduje. Kalendarz jest napisany dla każdego. W jasny, czytelny sposób, prowadzi przez każdy dzień, zmusza do autorefleksji, motywuje do dalszej pracy nad sobą, uczy wdzięczności, życia w trzeźwości, prawdzie, życia „tu i teraz”, dyscypliny, sposobu pozytywnego myślenia oraz odczuwania tego, co ważne. CO ZAWIERA KALENDARZ? Planowanie i rozliczanie dnia, w którym uwzględnij : pracę, posiłki, odpoczynek, spotykanie się z ludźmi, hobby, obowiązki domowe, itp. Nie wszystko to, co wymieniłam musi znaleźć się w jednym dniu. Ważne, aby harmonogram dnia był spójny, nieprzekoloryzowany – wedle swoich możliwości, potrzeb. Ma być prosty, jasny i realny. Przy każdym dniu zaznacz uśmiechniętą lub smutną minkę, aby śledzić swój nastój. Ważne, abyś każdego dnia pilnował dyscypliny i wypełniał pola do tego przeznaczone. Każdego dnia nadaj cel do zrealizowania. Na koniec dnia sprawdź, czy udało się zrealizować założone cele. Szczerze wypełniaj pola z pytaniami, które z czasem pozwolą zauważyć postępy. Dodatkowo zawiera modlitwy wspierające proces trzeźwienia, materiały dydaktyczne oraz teksty, wiersze, zdjęcia mojego autorstwa. Wszystko to pozytywnie wpływa na każde 24h. AŻ 4 CZĘŚCI ! Ponieważ jest sporo treści, kalendarz został podzielony na 4 części. Jest to pierwsza część. Każda cześć to 3 miesiące owocnej pracy nad sobą. Jeden dzień kalendarza składa się z dwóch stron do wypełnienia, a także zawiera ćwiczenia, przykłady, teksty motywacyjne i terapeutyczne. Części kalendarza różnią się od siebie treścią. Niebawem kolejne części. KIEDY MOGĘ ZACZĄĆ? Kalendarz nie ma daty, a więc kiedy zaczniesz, zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Otwierając pierwszą stronę, wpisujesz datę, która jednocześnie stanowi datę pierwszego dnia pracy nad sobą/ pierwszego kroku ku zdrowieniu. KALENDARZ WOLNOŚCI - parę słów ode mnie. Napisanie kalendarza terapeutycznego jest dla mnie kolejnym krokiem milowym dzięki porzuceniu barier. Barier, które blokowały mnie przez ostatnie 15 lat życia. Ujawnieniem i głośnym powiedzeniem ”TAK, BYŁAM TAM”. Obecnie zrozumiałam, zaakceptowałam swoje choroby, a każdy trzeźwy dzień jest dla mnie dniem zwyciężonym. Nie wstydzę się już swoich chorób, nie ukrywam, nie potępiam się za nie – zaakceptowałam je wszystkie i zadziały się cuda zdrowienia. Napisanie kalendarza było niczym uwolnienie się z wciągającego bagna. Kalendarz wzmacnia mój proces zdrowienia każdego dnia. Zauważyłam, że się da, że można. Poczułam się wolnym człowiekiem, a zachwiane emocje, zaczęły odzyskiwać równowagę. Poprzez codzienną pracę nad sobą moje poczucie własnej wartości rośnie. Powróciła chęć do życia, które uważałam za przegrane. Zobaczyłam inny świat, taki bez strachu i paniki, a przepełniony wewnętrznym spokojem. Z upływem czasu zaczęłam zdrowieć i polepszyło się moje funkcjonowanie, wygląd, odczuwanie siebie i innych. Poczułam tę pozytywną zmianę, zmianę zdrowej siebie. Kalendarz napisałam dla siebie, na własne potrzeby. Z czasem zauważyłam, że działa i pomaga mi do dzisiaj. Rozdałam kopie innym, którym przy pierwszych próbach też pomógł i sprawia, że radzą sobie z chorobą. Chcę nieść pomoc dalej i dlatego wydałam go w większej ilości. Teraz i ty możesz go mieć. Pamiętaj, nigdy nie jest za późno, aby odzyskać siebie! Życzę kolejnych 24h!