Morsowanie to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała. Ale także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części praktycznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów – potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie.
Dowiedz się:
- Jak hartować organizm?
- Od czego zacząć morsowanie?
- Jak niskie temperatury wpływają na psychikę?
- Czy zimne kąpiele wskazane są dla wszystkich (także dla kobiet w ciąży)?
- Jak stosować krioterapię?
- Czym jest morsowanie na sucho?
- Jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem?
