Stan dobry , widoczne ślady użytkowania.

• Główny temat: Książka promuje ideę, że grupa krwi (0, A, B, AB) determinuje Twój "styl życia" – od diety po reakcje na stres i predyspozycje zdrowotne. Autorka tłumaczy, jak dostosować odżywianie, by uniknąć problemów trawiennych, wspomóc odchudzanie, poprawić odporność i wydłużyć młodość. To adaptacja teorii dr. Petera J. D'Adamo (autor "Eat Right 4 Your Type"), ale z polskim akcentem – uwzględnia lokalne produkty i przykłady z życia.

• Kluczowe idee:

  • Grupa krwi jako "trener": Od urodzenia należysz do jednej z "drużyn" (0 – "łowcy", A – "rolnicy", B – "koczownicy", AB – "hybrydy"). Dieta niezgodna z grupą powoduje zmęczenie, otyłość czy choroby.

  • 5 powodów, by spróbować: Chudniesz łatwiej, mniej dolegliwości żołądkowych, lepsza walka z rakiem/cukrzycą, więcej energii, dłuższe życie.

  • Praktyczne wskazówki: Tabele produktów "do jedzenia" (np. dla grupy 0: mięso, ryby; dla A: warzywa, zboża), "do unikania" (np. nabiał dla grupy A) i neutralnych. Plus przepisy, suplementy i porady na stres.

• Dla kogo?: Dla osób szukających spersonalizowanej diety bez katowania się – nie jest to restrykcyjny plan, ale holistyczne podejście (jedzenie + ruch + psychika).