O przedmiocie

Link do publikacji

Asertywność w ćwiczeniach

„Asertywność w ćwiczeniach” to praktyczny poradnik do samodzielnej nauki asertywności. Książka jest adresowana do osób mających trudności z obroną granic i asertywnym wyrażaniem siebie, ale także do wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym, dla których codzienna praca nad sobą stanowi ważny element życia oraz bogate źródło satysfakcji i radości.

Spis treści:

1. Podstawowe wzorce reakcji interpersonalnych
Kiedy atakujemy? – agresja w kontaktach międzyludzkich
Kiedy ulegamy? – podporządkowanie się innym ludziom
Kiedy manipulujemy? – brak szacunku dla drugiego człowieka
Kiedy okazujemy szacunek? – asertywność w relacjach interpersonalnych
Mity na temat asertywności

2. Filary postawy asertywnej
Pozycja życiowa: ja jestem OK – ty jesteś OK
Asertywny monolog wewnętrzny
Asertywne prawa
Uważność
Wewnętrzna równowaga

3. Przygotowanie do treningu
Jaki jestem? – autodiagnoza
Plan osobistego treningu
Drabina uczenia się
Etapy treningu asertywności

4. Asertywna komunikacja
Aktywne słuchanie
Asertywna ekspresja
Asertywna mowa ciała
4 uniwersalne techniki asertywne
Z treści na proces
Komunikat JA
Zdarta płyta
Komunikat podtrzymujący relację

5. Asertywne wytyczanie granic i ich obrona
Fizyczne i psychologiczne terytorium
Dlaczego granice psychologiczne są ważne?
Techniki asertywnej obrony granic
Asertywna odmowa
Asertywna odpowiedź na atak werbalny

6. Asertywne ocenianie i przyjmowanie ocen
Pułapki w ocenianiu ludzi
Techniki asertywnej oceny
Radzenie sobie z krytyką

7. Asertywne radzenie sobie z trudnymi emocjami
Jak asertywnie radzić sobie ze złością?
Jak okiełznać tremę podczas wystąpień publicznych?
Jak oswoić nieśmiałość?

8. Asertywne rozwiązywanie konfliktów
Style reagowania w sytuacji konfliktowej
Dlaczego warto negocjować po partnersku?
Dynamika konfliktu
Techniki asertywnego rozwiązywania konfliktów
Asertywna obrona przed negocjatorem stosującym manipulację

Zakończenie
Asertywność i jej karykatura
Wyrozumiałość i jej znaczenie
Poczucie humoru i dystans do siebie

Stan Bardzo dobry
Okładka miękka ze skrzydełkami
Nośnik książka papierowa
Język publikacji polski
Wydawnictwo Edgard
Seria Samo Sedno
Gatunek Motywacja, rozwój osobisty
Tytuł Asertywność w ćwiczeniach
Autor Aleksandra Hulewska
ISBN 9788377884034
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym 0.390 kg
Rok wydania 2014
Liczba stron 232
Numer wydania 1
Szerokość produktu 16.50 cm
Wysokość produktu 23.50 cm
Zgłoś naruszenie zasad
Oferta: ed0c3c0d-116a-47ea-88cf-d2c3460c63df

Podobne wyszukiwania

Motywacja, rozwój osobisty Warszawa  
(7792)
Motywacja, rozwój osobisty Kielce  
(512)
Motywacja, rozwój osobisty Lublin  
(506)
Motywacja, rozwój osobisty Gliwice  
(243)
Motywacja, rozwój osobisty Jelenia Góra  
(206)
Motywacja, rozwój osobisty Sosnowiec  
(192)
Motywacja, rozwój osobisty Szynwałd  
(174)
Motywacja, rozwój osobisty Legionowo  
(157)
Motywacja, rozwój osobisty Puławy  
(149)
Motywacja, rozwój osobisty Opole  
(131)
Motywacja, rozwój osobisty Przemyśl  
(127)
Motywacja, rozwój osobisty Ełk  
(90)
Motywacja, rozwój osobisty Elbląg  
(88)
Motywacja, rozwój osobisty Limanowa  
(85)
Motywacja, rozwój osobisty Józefów  
(83)
Motywacja, rozwój osobisty Kluczbork  
(83)
Motywacja, rozwój osobisty Chełmno  
(81)
Motywacja, rozwój osobisty Grodzisk Mazowiecki  
(72)
Motywacja, rozwój osobisty Bochnia  
(62)
Motywacja, rozwój osobisty Jelcz-Laskowice  
(61)
Motywacja, rozwój osobisty Skierniewice  
(59)
Motywacja, rozwój osobisty Wolbórz  
(59)
Motywacja, rozwój osobisty Siemianowice Śląskie  
(59)
Motywacja, rozwój osobisty Zgierz  
(57)
Motywacja, rozwój osobisty Braniewo  
(55)
Motywacja, rozwój osobisty Będzin  
(53)
Motywacja, rozwój osobisty Brwinów  
(50)
Motywacja, rozwój osobisty Szczecinek  
(47)
Motywacja, rozwój osobisty Ostrów Wielkopolski  
(47)
Motywacja, rozwój osobisty Wadowice  
(46)
Motywacja, rozwój osobisty Myślenice  
(45)
Motywacja, rozwój osobisty Zamość  
(43)
Motywacja, rozwój osobisty Krapkowice  
(43)
Motywacja, rozwój osobisty Stargard  
(42)
Motywacja, rozwój osobisty Mysłowice  
(41)
Motywacja, rozwój osobisty Nowy Targ  
(35)
Motywacja, rozwój osobisty Żywiec  
(35)
Motywacja, rozwój osobisty Białogard  
(33)
Motywacja, rozwój osobisty Mikołów  
(33)
Motywacja, rozwój osobisty Wołów  
(32)
Motywacja, rozwój osobisty Sosnówka  
(32)
Motywacja, rozwój osobisty Myszków  
(32)
Motywacja, rozwój osobisty Siekierki Wielkie  
(31)
Motywacja, rozwój osobisty Kostrzyn nad Odrą  
(30)
Motywacja, rozwój osobisty Skórzec  
(28)
Motywacja, rozwój osobisty Wałcz  
(27)
Motywacja, rozwój osobisty Nowa Wola  
(25)
Motywacja, rozwój osobisty Osse  
(25)
Motywacja, rozwój osobisty Zaręby Kościelne  
(24)
Motywacja, rozwój osobisty Ostrów Mazowiecka  
(23)
Motywacja, rozwój osobisty Borów  
(22)
Motywacja, rozwój osobisty Jarosław  
(22)
Motywacja, rozwój osobisty Mogilany  
(21)
Motywacja, rozwój osobisty Kluki  
(21)
Motywacja, rozwój osobisty Wąbrzeźno  
(21)
Motywacja, rozwój osobisty Bukowno  
(19)
Motywacja, rozwój osobisty Ujsoły  
(19)
Motywacja, rozwój osobisty Zabierzów  
(19)
Motywacja, rozwój osobisty Jawiszowice  
(17)
Motywacja, rozwój osobisty Dąbrowa  
(17)
Motywacja, rozwój osobisty Bronisławów  
(17)
Motywacja, rozwój osobisty Tarnowo Podgórne  
(17)
Motywacja, rozwój osobisty Puńców  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Łuków  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Kamienica Szlachecka  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Zręcin  
(15)
Motywacja, rozwój osobisty Kobyłka  
(15)
Motywacja, rozwój osobisty Komorniki  
(15)
Motywacja, rozwój osobisty Jabłonna  
(15)
Motywacja, rozwój osobisty Ustroń  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Chlewiska  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Strumień  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Opalenica  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Santok  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Celestynów  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Gryfice  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Chodzież  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Koło  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Mstów  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Czaplinek  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Krzeszyce  
(12)
Motywacja, rozwój osobisty Kłodzko  
(12)
Motywacja, rozwój osobisty Osielsko  
(12)
Motywacja, rozwój osobisty Bolechowice  
(11)
Motywacja, rozwój osobisty Milicz  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Czempiń  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Paszowice  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Polesie  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Palędzie  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Suchedniów  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Krokowa  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Dębe Wielkie  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Dynów  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Rydułtowy  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Chorzelów  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Odolion  
(9)