O przedmiocie

Link do publikacji

Asertywność w ćwiczeniach

„Asertywność w ćwiczeniach” to praktyczny poradnik do samodzielnej nauki asertywności. Książka jest adresowana do osób mających trudności z obroną granic i asertywnym wyrażaniem siebie, ale także do wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym, dla których codzienna praca nad sobą stanowi ważny element życia oraz bogate źródło satysfakcji i radości.

Spis treści:

1. Podstawowe wzorce reakcji interpersonalnych
Kiedy atakujemy? – agresja w kontaktach międzyludzkich
Kiedy ulegamy? – podporządkowanie się innym ludziom
Kiedy manipulujemy? – brak szacunku dla drugiego człowieka
Kiedy okazujemy szacunek? – asertywność w relacjach interpersonalnych
Mity na temat asertywności

2. Filary postawy asertywnej
Pozycja życiowa: ja jestem OK – ty jesteś OK
Asertywny monolog wewnętrzny
Asertywne prawa
Uważność
Wewnętrzna równowaga

3. Przygotowanie do treningu
Jaki jestem? – autodiagnoza
Plan osobistego treningu
Drabina uczenia się
Etapy treningu asertywności

4. Asertywna komunikacja
Aktywne słuchanie
Asertywna ekspresja
Asertywna mowa ciała
4 uniwersalne techniki asertywne
Z treści na proces
Komunikat JA
Zdarta płyta
Komunikat podtrzymujący relację

5. Asertywne wytyczanie granic i ich obrona
Fizyczne i psychologiczne terytorium
Dlaczego granice psychologiczne są ważne?
Techniki asertywnej obrony granic
Asertywna odmowa
Asertywna odpowiedź na atak werbalny

6. Asertywne ocenianie i przyjmowanie ocen
Pułapki w ocenianiu ludzi
Techniki asertywnej oceny
Radzenie sobie z krytyką

7. Asertywne radzenie sobie z trudnymi emocjami
Jak asertywnie radzić sobie ze złością?
Jak okiełznać tremę podczas wystąpień publicznych?
Jak oswoić nieśmiałość?

8. Asertywne rozwiązywanie konfliktów
Style reagowania w sytuacji konfliktowej
Dlaczego warto negocjować po partnersku?
Dynamika konfliktu
Techniki asertywnego rozwiązywania konfliktów
Asertywna obrona przed negocjatorem stosującym manipulację

Zakończenie
Asertywność i jej karykatura
Wyrozumiałość i jej znaczenie
Poczucie humoru i dystans do siebie

Stan Bardzo dobry
Okładka miękka ze skrzydełkami
Nośnik książka papierowa
Język publikacji polski
Wydawnictwo Edgard
Seria Samo Sedno
Gatunek Motywacja, rozwój osobisty
Tytuł Asertywność w ćwiczeniach
Autor Aleksandra Hulewska
ISBN 9788377884034
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym 0.390 kg
Rok wydania 2014
Liczba stron 232
Numer wydania 1
Szerokość produktu 16.50 cm
Wysokość produktu 23.50 cm
Zgłoś naruszenie zasad
Oferta: ed0c3c0d-116a-47ea-88cf-d2c3460c63df

Podobne wyszukiwania

Motywacja, rozwój osobisty Warszawa  
(7855)
Motywacja, rozwój osobisty Lublin  
(660)
Motywacja, rozwój osobisty Kielce  
(540)
Motywacja, rozwój osobisty Gliwice  
(248)
Motywacja, rozwój osobisty Jelenia Góra  
(205)
Motywacja, rozwój osobisty Piaseczno  
(201)
Motywacja, rozwój osobisty Sosnowiec  
(190)
Motywacja, rozwój osobisty Puławy  
(186)
Motywacja, rozwój osobisty Szynwałd  
(174)
Motywacja, rozwój osobisty Legionowo  
(163)
Motywacja, rozwój osobisty Opole  
(130)
Motywacja, rozwój osobisty Przemyśl  
(127)
Motywacja, rozwój osobisty Ełk  
(98)
Motywacja, rozwój osobisty Józefów  
(93)
Motywacja, rozwój osobisty Elbląg  
(92)
Motywacja, rozwój osobisty Brwinów  
(86)
Motywacja, rozwój osobisty Limanowa  
(84)
Motywacja, rozwój osobisty Kluczbork  
(84)
Motywacja, rozwój osobisty Chełmno  
(80)
Motywacja, rozwój osobisty Grodzisk Mazowiecki  
(73)
Motywacja, rozwój osobisty Bochnia  
(62)
Motywacja, rozwój osobisty Siemianowice Śląskie  
(60)
Motywacja, rozwój osobisty Wolbórz  
(58)
Motywacja, rozwój osobisty Zgierz  
(58)
Motywacja, rozwój osobisty Skierniewice  
(58)
Motywacja, rozwój osobisty Jelcz-Laskowice  
(56)
Motywacja, rozwój osobisty Wadowice  
(56)
Motywacja, rozwój osobisty Braniewo  
(55)
Motywacja, rozwój osobisty Śrem  
(54)
Motywacja, rozwój osobisty Ostrów Wielkopolski  
(54)
Motywacja, rozwój osobisty Będzin  
(53)
Motywacja, rozwój osobisty Szczecinek  
(48)
Motywacja, rozwój osobisty Mysłowice  
(45)
Motywacja, rozwój osobisty Myślenice  
(45)
Motywacja, rozwój osobisty Krapkowice  
(43)
Motywacja, rozwój osobisty Zamość  
(41)
Motywacja, rozwój osobisty Stargard  
(41)
Motywacja, rozwój osobisty Mikołów  
(39)
Motywacja, rozwój osobisty Nowy Targ  
(38)
Motywacja, rozwój osobisty Żywiec  
(34)
Motywacja, rozwój osobisty Sosnówka  
(32)
Motywacja, rozwój osobisty Myszków  
(32)
Motywacja, rozwój osobisty Nowa Wola  
(31)
Motywacja, rozwój osobisty Siekierki Wielkie  
(31)
Motywacja, rozwój osobisty Kostrzyn nad Odrą  
(28)
Motywacja, rozwój osobisty Skórzec  
(26)
Motywacja, rozwój osobisty Wałcz  
(26)
Motywacja, rozwój osobisty Osse  
(25)
Motywacja, rozwój osobisty Zaręby Kościelne  
(24)
Motywacja, rozwój osobisty Kobyłka  
(23)
Motywacja, rozwój osobisty Jarosław  
(22)
Motywacja, rozwój osobisty Borów  
(22)
Motywacja, rozwój osobisty Kluki  
(22)
Motywacja, rozwój osobisty Wąbrzeźno  
(21)
Motywacja, rozwój osobisty Mogilany  
(21)
Motywacja, rozwój osobisty Wołów  
(21)
Motywacja, rozwój osobisty Ostrów Mazowiecka  
(20)
Motywacja, rozwój osobisty Ujsoły  
(19)
Motywacja, rozwój osobisty Białogard  
(19)
Motywacja, rozwój osobisty Komorniki  
(19)
Motywacja, rozwój osobisty Jawiszowice  
(17)
Motywacja, rozwój osobisty Tarnowo Podgórne  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Kamienica Szlachecka  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Łuków  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Zabierzów  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Ustroń  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Bronisławów  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Jabłonna  
(16)
Motywacja, rozwój osobisty Czaplinek  
(15)
Motywacja, rozwój osobisty Zręcin  
(15)
Motywacja, rozwój osobisty Celestynów  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Opalenica  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Santok  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Kościelec  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Chlewiska  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Strumień  
(14)
Motywacja, rozwój osobisty Rydułtowy  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Osielsko  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Dąbrowa  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Chodzież  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Koło  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Ozimek  
(13)
Motywacja, rozwój osobisty Mstów  
(12)
Motywacja, rozwój osobisty Kłodzko  
(12)
Motywacja, rozwój osobisty Gryfice  
(12)
Motywacja, rozwój osobisty Bukowno  
(12)
Motywacja, rozwój osobisty Bolechowice  
(11)
Motywacja, rozwój osobisty Puńców  
(11)
Motywacja, rozwój osobisty Polesie  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Chorzelów  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Dębe Wielkie  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Jaworzyna Śląska  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Czempiń  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Dynów  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Krokowa  
(10)
Motywacja, rozwój osobisty Milicz  
(10)