Zagadnienia poruszane w książce obejmują między innymi:

• Wprowadzenie do filozofii stoicyzmu jako kluczowej postawy w osiąganiu równowagi emocjonalnej i szczęścia.

• Omówienie zasad stoickiego spokoju w kontekście życiowych wyborów.

• Analizę traum i ich wpływu na nasze życie.

Autorka w oparciu własne bogate doświadczenia w pracy coachingowej i terapeutycznej z ludźmi przedstawia strategie radzenia sobie z traumami, skupiając się na psychologicznych i emocjonalnych wyzwaniach i możliwościach. Rozważania nad znaczeniem życia i poszukiwaniem celu zwierają odniesienia do różnych perspektyw i strategii odkrywania sensu życia jako kluczowego elementu doświadczania szczęścia.

Praktyki introspekcji i medytacji jako narzędzia do zrozumienia siebie pomagają czytelnikowi w skupieniu się na rozwijaniu samoświadomości i budowaniu zdrowego związku z własnym umysłem. Analiza roli drobnych codziennych doświadczeń i emocji w budowaniu ogólnej satysfakcji z życia pozwala na lepsze zrozumienie własnych postaw i nawyków.

Książka przedstawia także strategie radzenia sobie z małymi frustracjami i cieszenia się drobnostkami. Analiza społecznych norm i oczekiwań związanych ze szczęściem pomaga sprawdzić jak owe normy ograniczają lub wspierają jednostki. Czytelnik ma też okazję przy lekturze książki skonfrontować się ze stereotypami w swojej głowie oraz z rzeczywistymi potrzebami i wartościami.

Całe szczęście

To zależy od ciebie

Książka przedstawia techniki kontroli umysłu, w tym medytacji, mindfulness i innych praktyk mających na celu oswojenie mózgu z ciszą oraz zwiększenie zdolności do samokontroli. Autorka przeprowadza też analizę natury emocji oraz intuicji i ich wpływu na życie codzienne, pomagając czytelnikowi zrozumieć rolę emocji i uczuć w doświadczaniu szczęścia.