Dostępne diety:
1. Dieta odchudzająca wiosna-lato część 1
2. Dieta odchudzająca wiosna-lato część 2
3. Dieta odchudzająca wiosna-lato część 3

📍Ta aukcja dotyczy części 1 📍

Dlaczego warto?
Diety:
➡️są PROSTE
➡️są SZYBKIE
➡️składają się z DOSTĘPNYCH produktów

Efekty:

🍋zmniejszają masę ciała
🍋zmniejszają obwody ciała
🍋zmniejszają uczucie pełności
🍋wyrównują poziom cukru oraz insuliny we krwi
🍋wyrównują poziom cholesterolu, trójglicerydów we krwi

Udogodnienia:
🍏możesz powtarzać każdą z nich dowolną ilość razy (oraz mieszać między sobą)
🍏możesz mieszać dni diety (np. pierwszy dzień z trzecim)
możesz mieszać wszystkie posiłki w ciągu dnia (np. 2 śniadanie z podwieczorkiem)
🍏każdy posiłek możesz gotować na 2 dni (jest to wygodne przy obiadach)

Zawartość:
🍒każda dieta jest odpowiednio zbilansowana
🍒każda dieta zawiera 7 różnych dni
dla ułatwienia zawiera miary domowe
każdy dzień składa się z 4 równych posiłków
🍒makroskładniki: białko 15-20%, tłuszcze 30-35%, węglowodany 45-50%

✏️Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać --> napisz do mnie:
adres e-mail: rownowaga.kontakt@gmail.com
tytuł e-maila: kaloryczność diety
treść e-maila: płeć, wzrost, wiek, masa ciała, aktywność fizyczna w ciągu dnia

Dietę wysyłam na adres mailowy podany przy zakupie. W informacjach dodatkowych proszę wpisać kaloryczność wybranej diety:

▶️1400kcal
▶️1500kcal
▶️1600kcal
▶️1700kcal
▶️1800kcal
▶️1900kcal

🥝Dieta wiosna-lato część 1🥝
4 posiłki dziennie, 7 różnych dni diety + listy zamienników

Posiłki z diety:
🍓Owsianka z truskawkami i orzechami
🍓Owsianka z jabłkiem i cynamonem
🍓Mus z awokado i banana
🍓Koktajl z awokado i truskawkami
🍓Kanapki z twarogiem i warzywami
🍓Kanapki z serem żółtym i warzywami
🍓Kanapki z jajkiem
🍓Jogurt z płatkami i borówkami
🍓Musli z jogurtem
🍓Lody domowe
🍓Naleśniki z twarogiem
🍓Ciasteczka owsiane
🍓Serek wiejski z warzywami
🍓Sałatka z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym
🍓Sałatka z kaszą i sosem
🍓Sałatka z suszonymi pomidorami
🍓Botwinka
🍓Spaghetti
🍓Ziemniaki z kalafioremi i filetem drobiowym
🍓Gotowany bób z masłem
🍓Ryż z pieczoną rybą i szparagami
🍓Placki brokułowo-szpinakowe
🍓Filet w sosie szpinakowym
🍓Carpaccio z buraków
🍓Zupa jarzynowa z brokułem
🍓Placki z cukinii