Gotu kola, znana również jako Centella Asiatica, to roślina zielna, która od wieków jest używana w tradycyjnej medycynie w Azji, zwłaszcza w Indiach, Chinach i na Sri Lance. Często nazywana jest także "wodnym żeń-szeniem" lub "brahmi" (w Indiach), ze względu na swoje właściwości wspierające zdrowie umysłowe i fizyczne.

Charakterystyka gotu kola:

1. Wygląd:

   • Gotu kola to mała roślina z sercowatymi, zielonymi liśćmi, które są nierówno ząbkowane. Rośnie w wilgotnych warunkach, często wzdłuż brzegów wód.

2. Składniki aktywne:

   • Saponiny triterpenowe: Główne składniki aktywne rośliny to saponiny triterpenowe, takie jak asiatikozyd, madecassosyd i madecassy. Te związki mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i regenerujące.

   • Witaminy i minerały: Gotu kola zawiera witaminy A, C i K, a także minerały, takie jak żelazo i mangan.

Zastosowanie w medycynie i zdrowiu:

1. Pielęgnacja skóry:

   • Regeneracja i gojenie: Gotu kola jest popularnym składnikiem w produktach do pielęgnacji skóry, ponieważ wspomaga regenerację i gojenie ran. Pomaga w leczeniu oparzeń, blizn, rozstępów oraz drobnych podrażnień.

   • Antyoksydacyjne: Ma działanie przeciwutleniające, które pomaga w ochronie skóry przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez wolne rodniki.

   • Poprawa elastyczności: Wspiera produkcję kolagenu, co może przyczynić się do poprawy elastyczności i jędrności skóry.

2. Wspomaganie zdrowia psychicznego:

   • Poprawa funkcji poznawczych: Gotu kola jest znana z właściwości wspomagających funkcje poznawcze i zdrowie mózgu. Może poprawiać pamięć, koncentrację i ogólne zdolności umysłowe.

   • Redukcja stresu: Może pomóc w redukcji poziomu stresu i lęku, działając jako środek uspokajający i łagodzący.

3. Wsparcie dla układu krążenia:

   • Poprawa krążenia: Gotu kola może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych i poprawiać krążenie, co może pomóc w leczeniu problemów związanych z niewydolnością żylną i żylakami.

   • Wspomaganie zdrowia serca: Dzięki działaniu przeciwzapalnemu i wzmacniającemu ściany naczyń krwionośnych, może przyczynić się do ogólnego zdrowia układu krążenia.

4. Leczenie problemów trawiennych:

   • Ułatwienie trawienia: W tradycyjnej medycynie, gotu kola była stosowana w leczeniu problemów trawiennych, takich jak wrzody żołądka czy zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Zastosowanie w kosmetykach:

• Kremy i maści: Gotu kola jest często stosowana w kosmetykach, takich jak kremy, maści i balsamy, które są przeznaczone do pielęgnacji skóry w celu leczenia ran, blizn i rozstępów.

• Serum: Może być także używana w serum do pielęgnacji twarzy, aby wspierać produkcję kolagenu i poprawiać elastyczność skóry.

Formy i stosowanie:

1. Suplementy: Gotu kola jest dostępna w postaci kapsułek, tabletek lub proszku. Suplementy są często używane w celu wspomagania funkcji poznawczych, poprawy krążenia i ogólnego zdrowia.

2. Ekstrakty: Może być stosowana w formie ekstraktów w kosmetykach, maściach lub olejach do pielęgnacji skóry.

3. Herbaty: Gotu kola może być także spożywana w formie herbaty, która jest stosowana w tradycyjnej medycynie w celu wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Ostrzeżenia i uwagi:

• Dawkowanie: Należy stosować się do zaleceń dotyczących dawkowania suplementów gotu kola, ponieważ nadmierne spożycie może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak bóle głowy czy problemy trawienne.

• Ciąża i karmienie: Kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów z gotu kola.

po terminie