**DANE TECHNICZNE:**

- ISBN: 978-83-64131-10-3
- Format: 15.5 x 22.0
- Data wydania: 2014
- Wydawnictwo: Buk Rower
- Autor książki: Sara Kirkham
- Oprawa: Broszura
- Stron: 280

Stan: W kilku miejscach oznaczenia teksu zakreślaczem, ryski oraz otarcia jak na zdjęciu.

Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogramów lub na poprawę kondycji? Potrzebujesz pary butów i pół godziny wolnego czasu.

**Bieganie - czy może być coś prostszego?**

Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Zacznij spokojnie. lm spokojniej, tym więcej przyjemności będziesz czerpać z kolejnych treningów. Potem weź do ręki książkę i sprawdź, co zrobić, by cieszyć się bieganiem do późnej starości.

**Przeczytaj, załóż buty i biegnij!**

Książka Jak zacząć biegać podpowie ci, od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawiać kondycję i osiągać wyznaczone cele. Dowiesz się, jak udoskonalić technikę biega"ia, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu.

**Poczuj euforię biegacza!**

Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania.