Hula hop modeluje sylwetkę, a regularne kręcenie sprawia, że mięśnie brzucha stają się twardsze, silniejsze i sprawniejsze, sam brzuch natomiast pozostaje płaski, a talia lepiej ukształtowana.

Hula hop z wypustkami dodatkowo pobudza komórki mięśniowe do pracy oraz redukuje tkankę tłuszczową.

Zastosowanie
- Możemy stosować zawsze, w każdych warunkach oraz okolicznościach - w pojedynkę lub w grupie.
- Jest to doskonały pomysł zarówno na rozgrzewkę, jak również główny trening, a także ciekawe oraz aktywne spędzenie wolnego czasu.
- Niezależnie od tego, czy trening wykonujesz w rytm muzyki, jako element rytmiczny lub spontanicznie - zawsze pozostaje równie skuteczny.
- Jednorazowa aktywność powinna trwać co najmniej 30 minut, wówczas nasz organizm rozpoczyna proces spalania tkanki tłuszczowej, a metabolizm zostaje podkręcony.
- Podczas pojedynczej sesji możemy spalić nawet 200 kalorii.

Można podzielić na 7 sekcji (81,5 cm) / 8 sekcji (93 cm).