Kreatyna w organizmie człowieka odpowiada za produkcję związku adenozynotrifosforanu, a co za tym idzie: wzrost siły, dynamiki oraz wytrzymałości mięśniowej. Problem jednak polega na tym, że mięśnie nie są w stanie zmagazynować ATP i musi on zostać wykorzystany w przeciągu bardzo krótkiego czasu. I tu z pomocą przychodzi preparat kreatynowy. Z jego udziałem uzupełnisz zapas energii w mięśniach, przez co możesz trenować dłużej i na większych obciążeniach. Dodatkowo, monohydrat kreatyny ma właściwości opóźnienia retencji wody w mięśniach, przez co wydają się być one większe i bardziej nabite.

Zalecane spożycie: Jedną porcję preparatu 5 gramów (1 miarka) rozpuścić w 200-250ml wody lub soku  i spożyć bezpośrednio po treningu. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji.