Trening kalisteniki to forma aktywności fizycznej, która wykorzystuje własną masę ciała do wykonywania różnorodnych ćwiczeń mających na celu rozwijanie siły, wytrzymałości, gibkości i umiejętności motorycznych. Nazwa "kalistenika" pochodzi od greckiego słowa "kallos", oznaczającego piękno, oraz "sthenos", co oznacza siłę. Trening ten kładzie nacisk na rozwijanie siły funkcjonalnej, co oznacza zdolność ciała do wykonywania praktycznych, codziennych czynności.

Trening kalisteniki może być dostosowany do różnych poziomów zaawansowania poprzez modyfikowanie intensywności i trudności ćwiczeń. Dla początkujących ważne jest zaczynanie od prostszych wersji ćwiczeń, stopniowo zwiększając trudność w miarę zdobywania siły i umiejętności. Regularne praktykowanie kalisteniki nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale także rozwija koordynację ruchową, równowagę i elastyczność.

Indywidualny plan treningowy na 12 treningów w miesiąc (3 treningi przez 4 tygodnie). Dostoswany do klienta.