Wykonywanie pakietu zawodu związanego jest z przyjmowaniem miejsca docelowego pozycji, nie zawsze komfortowej, ale koniecznej, aby czynność zawodowa. Obserwując pracę stomatologów, fryzjerów, pielęgniarki, czy pracowników biurowych dostrzeżemy, że ich praca zawodowa wymaga albo pochylenia ciała, albo długotrwałego trzymania narzędzi, czy też wielu grup roboczych. Wiele osób nie uświadamia sobie, jak wiele osób nie uświadamia sobie, jak wiele osób nie uświadamiają ciało, nie stosuje się do ergonomii, nie zna ćwiczeń profilaktycznych, które mogą łagodzić określone dolegliwości (np. Bóle kręgosłupa, głowy) i zapobiegać chorobom układu mięśniowo-szkieletowego. Nie sztuką jest pisać i mówić o tym, co jest źle, trudniejszym jest wskazywać właściwe rozwiązania, najtrudniej jest motywować inne do pozytywnej zmiany. Ale jak to zrobić?

W książce zawarte są autorskie zestawy ćwiczeń, przeznaczone dla grup roboczych. Ćwiczenia dobrane są tak, aby wzmocniać i rozciągać te partie, które szczególnie angażowane są podczas wykonywania pracy. Zmienić sposób, aby zmienić sposób przerwania przerw w pracy.