Real Pharm Creatine to jeden z najlepszych Monohydratów Kreatyny

Podstawowe cechy to szybka wolumizacja komórki mięśniowej i niezbędne do wzrostu środowisko anaboliczne. Produkt REAL PHARM Creatine  gwarantuje zwiększenie siły oraz dynamiki, a także przyczynia się pośrednio do budowania beztłuszczowej masy ciała. Monohydrat ten pozwala na zwiększenie intensywności i objętości treningów. Nawadnia i powiększa komórki mięśniowe tworząc im odpowiednie środowisko do wzrostu anabolicznego, dodatkowo korzystnie wpływając na samopoczucie i regenerację całego organizmu. Zaletą jest ekonomiczne opakowanie, które zawiera 60 pojedynczych porcji produktu, co starczy na standardowy pełny cykl kreatynowy.

Działanie i Funkcje Real Pharm Creatine

Kreatyna jest związkiem chemicznym, który spełnia istotną rolę w przemianach energetycznych na poziomie komórkowym. Organizm jest w stanie sam syntezować Kreatynę, która w organizmie przemienia się w fosforan kreatyny. Jest on podstawowym źródłem do regeneracji komórkowego ATP (adenozynotrójfosforanu – swoistego magazynu energii), które z kolei odpowiada za dostarczenie „paliwa” potrzebnego dla skurczu mięśnia. Energia niezbędna do resyntezy ATP produkowana jest w wyniku rozkładu fosfokreatyny. Odpowiednia podaż suplementów kreatynowych bez wątpienia przyspieszają ten proces. Ma to wpływ na wzrost intensywności treningu oraz obciążenia treningowego.

Właściwości Real Pharm Creatine

• zwiększa siłę
• poprawia wydolność
• poprawia regenerację mięśni
• wspiera funkcjonowanie mózgu i pamięć
• działanie antyoksydacyjne
• ochrona mitochondriów komórkowych
• nawodnienie i odżywienie komórek
• uczucie pompy mięśniowej

Dawkowanie Real Pharm Creatine

Monohydrat Kreatyny, to najpowszechniejsza postać kreatyny. Związek ten zawiera ok. 88% czystej Kreatyny, resztę cząsteczki stanowi woda. Kreatynę najlepiej suplementować w połączeniu ze zbilansowaną dietą, nawodnieniem oraz mocnym treningiem. Największe efekty przynosi u sportowców dyscyplin, w których treningi są maksymalnie intensywne – adeptów sportów siłowych, wytrzymałościowo – siłowych i szybkościowych, takich jak: kulturystyka, trójbój siłowy, biegi sprinterskie czy kolarstwo. Konsumenci dawkują kreatynę na dwa sposoby – z fazą nasycenia organizmu oraz bez fazy nasycenia.

Faza nasycenia

Na początku powinno się spożywać 0,3 g / kg masy ciała przez okres 3 -5 dni. Potem przyjmuje się porcje podtrzymujące 3 – 5 g dziennie.

Bez fazy nasycenia

Ta metoda jest o wiele prostsza. Dziennie przyjmuje się 10 g kreatyny w dwóch porcjach. Najlepiej 5 g przed i 5 g po treningu w dni treningowe oraz 5 g na czczo rano i druga porcja – 5 g w ciągu dnia w dni bez treningu. Powyższy opis jest generalizacją. Każdy producent na etykiecie swojego produktu zamieszcza dokładną instrukcję dawkowania. Dodatkowo warto wspomnieć, że Insulina potęguje wchłanialność Kreatyny do komórek, zatem powinno się zwracać uwagę w czym jest rozpuszczana Kreatyna. Najlepiej rozpuszczać suplement w napojach węglowodanowych o odpowiednim indeksie glikemicznym, przykładowo w soku winogronowym. Węglowodany zapewnią wyrzut insuliny, która będzie potęgować moc kreatyny.

Sposób użycia Real Pharm Creatine Monohydrate

Raz dziennie spożyć jedną porcję (5 g) produktu wymieszaną z 200 ml wody lub soku. Nie przekraczać maksymalnej 1 porcji produktu do spożycia dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej do spożycia porcji w ciągu dnia.