Masaż, to stosowanie kontrolowanego nacisku lub łagodnych wibracji na mięśnie i stawy. Można go wykonywać ręcznie lub przy pomocy urzą­dzeń mechanicznych. Masaż może być stosowany jako terapia profilaktyczna zapobiegająca schorzeniom, forma leczenia i rehabilitacji. Inne formy „terapii alternatywnej" to akupunktura, terapia wibracyjna oraz terapia uciskowa. Efekt masażu w zależności od sposobu masowania: głaskanie, pocieranie, ugniatanie, opukiwanie, tonizujące wibracje. Co się dzieje podczas masażu? Nacisk stosowany podczas masażu powoduje, że tkanki miękkie pod skórą poruszają się w zależności od intensywności nacisku stosowanego przez masażystę. Ten ruch sprawia, że tkanki się rozciągają. Stopień rozciągnięcia każdej tkanki może być różna. Nacisk i ruch tkanek może następnie wpłynąć na funkcjonowanie różnych struktur (na przykład włókien mięśniowych, naczynek krwionośnych, zakończeń nerwowych, gruczołów potowych, etc).