Poradnik Seniora Tom I

Wersja elektroniczna 10 zł

Wersja papierowa A5 50 zł

Wersja prezentowa w ładnej oprawie 70 zł do 150 zł

Więcej informacji wraz z przykładowym rozdziałem znajdą Państwo na www.senior30.pl

Spis treści:

Cel poradnika

1. Profilaktyka zdrowotna - lepiej zapobiegać niż leczyć

2. Zdrowa dieta – to co jemy ma znaczenie

3. Aktywność fizyczna – ruch to zdrowie

4. Zdrowie psychiczne – dbaj o swój nastrój

5. Profilaktyka upadków i dbanie o bezpieczeństwo w domu

Podsumowanie

1. Telefon - jak zacząć?

2. Media społecznościowe – łączność ze światem

3. Jak unikać zagrożeń w sieci

Podsumowanie

1. Organizacja dnia – jak czuć się dobrze każdego dnia

2. Zakupy i gotowanie – smacznie i wygodnie

3. Utrzymywanie kontaktów i aktywność społeczna

4. Odpoczynek i relaks – czas dla siebie

Podsumowanie

1. Znaczenie relacji społecznych w życiu seniora

2. Jak utrzymywać kontakt z rodziną i znajomymi?

3. Kluby seniora i grupy wsparcia - dlaczego warto do nich dołączyć?

4. Wolontariat – pomaganie innym daje radość

5. Aktywność kulturalna – rozwój i inspiracja

6. Podróże i wycieczki – aktywne poznawanie świata

Podsumowanie

1. Bezpieczeństwo na ulicy i w przestrzeni publicznej

2. Bezpieczeństwo finansowe – jak unikać oszustw?

3. Co robić w sytuacji zagrożenia?

Podsumowanie

1. Podróżowanie w starszym wieku – dlaczego warto?

2. Jak zaplanować podróż?

3. Podróże lokalne - piękno blisko domu

4. Hobby i zainteresowania - co robić w wolnym czasie?

5. Technologia i spędzanie czasu w domu

Podsumowanie

1. Prawa seniora – na co zwrócić uwagę?

2. Emerytura i świadczenia dla seniorów

3. Testament i dziedziczenie - jak zabezpieczyć przyszłość?

4. Pełnomocnictwa i sprawy urzędowe

5. Ochrona przed nieuczciwymi praktykami

6. Gdzie szukać pomocy prawnej?

Podsumowanie

1. Gdzie szukać pomocy?

2. Pomoc finansowa i socjalna dla seniorów

3. Opieka domowa i wsparcie dla osób niesamodzielnych

4. Pomoc psychologiczna i przeciwdziałanie samotności

5. Wsparcie w nagłych sytuacjach – numery alarmowe.

6. Wolontariat i wsparcie od innych seniorów

Podsumowanie.

Podsumowanie PORADNIKA