Polecam książki

Praktyka uważności dla początkujących + CD. John Kabat Zinn

i

Właśnie jesteś Przewodnik uważnego życia

Rok wydania: 1995

Praktyka uważności dla początkujących + CD

Dążymy do osiągnięcia życiowej pełni, ale nie zdajemy sobie sprawy, że – mówi Kabat-Zinn – pełnia jest już w nas. Praktyka mindfulness nie oznacza możliwości osiągnięcia poczucia płytkiego zadowolenia, ale dotarcia do pogłębionej harmonii, która przeniknie całą naszą egzystencję. Dzięki Mindfulness dla początkujących możesz nauczyć się w jaki sposób przekształcić swoje myślenie, uczucia, sposób pracy oraz relacje z osobami, które kochasz, aby pozostawać w zgodzie i równowadze ze swoim prawdziwym „ja”.

Przez większość czasu biegamy w koło i coś robimy. Czy potrafisz zatrzymać się w swoim życiu, choćby na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił?... Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu mogę zrobić więcej, zdobywam mniej, dzięki czemu mogę więcej mieć. Wszystko wiąże się ze sobą. Do mnie, ojca małych dzieci, żywiciela rodziny, męża, najstarszego syna moich rodziców, osoby głęboko zaangażowanej w pracę zawodową, żadnej alternatywy nie stanowi odejście do klasztoru czy innego miejsca odosobnienia i siedzenie pod drzewem przez kilka lat, słuchanie, jak rośnie trawa, obserwowanie, jak zmieniają się pory roku-chociaż czasami mnie korci. Ale w zorganizowanym chaosie i gmatwaninie życia rodzinnego i pracy ze wszystkimi ich wymaganiami i odpowiedzialnością, rozczarowaniami i niezrównanymi darami, pojawia się aż nadto drobnych sposobności do praktykowania prostoty... Być może najbardziej "duchowa" rzecz, jaką każdy z nas może robić, to po prostu patrzeć własnymi oczami, dostrzegać całość, postępować uczciwie i z dobrocią.