Sok z granatu to naturalny napój o wysokiej wartości odżywczej, znany ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Jest bogaty w antyoksydanty, witaminy i składniki mineralne.

🍷 Właściwości zdrowotne soku z granatu

1. Bogactwo antyoksydantów
   Sok z granatu zawiera dużo polifenoli, głównie punikalagin i antocyjanów, które neutralizują wolne rodniki i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.

2. Wspiera serce i układ krążenia

   • Obniża ciśnienie krwi (działanie hipotensyjne)

   • Poprawia profil lipidowy (może obniżać „zły” cholesterol LDL)

   • Zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych

3. Działa przeciwzapalnie
   Regularne picie soku może zmniejszać stany zapalne w organizmie, co ma znaczenie np. w chorobach przewlekłych jak reumatoidalne zapalenie stawów.

4. Wspiera odporność
   Dzięki witaminom C, E i cynkowi (występującemu w śladowych ilościach), sok z granatu może wspomagać układ odpornościowy.

5. Właściwości przeciwnowotworowe
   Niektóre badania sugerują, że ekstrakty z granatu mogą hamować rozwój komórek nowotworowych (szczególnie prostaty i piersi), choć potrzebne są dalsze badania kliniczne.

6. Korzyści dla skóry i urody
   Zawarte w soku antyoksydanty opóźniają starzenie się skóry i poprawiają jej wygląd.

🍽️ Jak pić sok z granatu?

• Dzienna porcja: 100–200 ml dziennie wystarczy, by czerpać korzyści zdrowotne.

• Najlepsza forma: świeżo wyciskany lub 100% sok bez dodatku cukru.

• Można mieszać z innymi sokami (np. jabłkowym, marchwiowym) dla lepszego smaku.