Trening Autogeniczny dla spokoju psychosomatycznego

Valeria Albisetti

Do książki dołączona płyta CD z zestawami ćwiczeń relaksacyjnych

Brzegi książki zażółcenie, ale też i papier jest raczej średniej jakości, poza tym książka bez uszkodzeń, zniszczeń, zakreśleń itp

Spis treści:

• Moja psychologia

• Moje rozumienie zdrowia

• Coś, co nazywam wrażeniem

• Ludzki mózg

• Stać się osobą z wrażeniami

• Dlaczego trening autogeniczny

• Trening autogeniczny

• Praktyka treningu autogenicznego

• Ćwiczenia treningu autogenicznego

• Ćwiczenia uzupełniające

• Założenia teoretyczne treningu autogenicznego

• Zastosowania treningu autogenicznego

• Obiektywne dowody rozluźnienia

• Reakcja rozluźnienia a doświadczenia subiektywne

• Wiedza medyczna o rozluźnieniu

• Przykład

• Bibliografia

We współczesnym społeczeństwie stale wzrasta ilość bodźców płynących ze świata zewnętrznego. Czujemy potrzebę wyładowania nagromadzonych napięć, coraz trudniej nam zajmować się swoim życiem wewnętrznym. Zagubiliśmy zdolność do zastanawiania się nad sobą.
Drogą wyjścia z tej sytuacji jest odzyskanie własnej indywidualności i wnętrza. Powinniśmy tylko spojrzeć w siebie w ciszy, odkryć tę jedyność, osobistą niepowtarzalność, która nas wyróżnia, i uczynić z tego naszą samorealizację.
Trening autogeniczny jest środkiem, aby w taki właśnie sposób zanurzyć się w siebie. Przynosząc odprężenie, pozwala on każdemu z nas uświadomić sobie i zaakceptować swoje ja, a w dalszej kolejności rozwinąć nieskończone energie, jakie posiadamy i zwykle wykorzystujemy jedynie w znikomym stopniu.
W niniejszym opracowaniu Valerio Albisetti, znakomity psychoanalityk, zmierza do wyjaśnienia i wykorzystania w sposób właściwy techniki relaksacyjnej, przedstawiając jej ćwiczenia, założenia teoretyczne, zastosowania, a także rezultaty. Używa przy tym języka prostego, jasnego i przekonywującego dzięki odniesieniom do powszechnej wiedzy biologicznej oraz psychologicznej.
Do książki dołączono (gratis) płytę CD z zestawami ćwiczeń relaksacyjnych