start planujemy na 6 stycznia, czas trwania 6 tygodni 

JAK W PRAKTYCE WYGLĄDA WYZWANIE 🔥 ❤️ 💚

1. Co czwartek uczestniczki dostają ode mnie na maile nowy jadłospis redukcyjny na 1700kcal. Posiłki wcześniej oczywiście testuje, podaje zamienniki do różnych produktów w daniach, wskazuje gdzie je kupić. Raz jest na słodko, raz na słono, a na pewno macie super zbilansowany jadłospis dla waszego ciała pełen błonnika i wartości odżywczych  
W razie potrzeby ustalamy też jak zwiększyć lub zmniejszyć kaloryczność, tak aby pasowała pod Wasze cele. 


2. Do jadłospisu jest oczywiście dokładna lista zakupów. W piątek i sobotę możecie spokojnie zrobić zakupy na cały tydzień! Kupujesz tylko to co na liście! Wszystko wykorzystamy wiec dzięki temu nie marnujesz produktów, nie kupujesz na zapas, a wiec jest to wrecz oszczędność! No i nauka robienia zdrowych zakupów! 



3. Śniadania w tygodniu mam raczej proste choć pełne zdrowych składników! Większość łatwo zapakujesz na wynos czy zrobisz to samo dzieciom czy partnerowi.



4. Na weekendy na śniadanie poszalejemy z czymś fancy jak pieczony omlet czy szakszuka żeby dopieścić kubki smakowe A jeżeli nie masz czasu - zamieniasz na inne śniadanie!



5. Drugie śniadania nie wymagają gotowania!  To np. jogurt owoce i orzechy, kanapka, kupny zdrowszy baton i Skyr do picia czy jakiś prosty deserek. Zjesz to choćby w aucie!



6. Obiady są na 2 dni, żeby było mniej roboty. Jemy wszystko! Makarony, zmienniaki, burgery - tylko trochę zdrowsze, zawsze dużo warzyw. Spokojnie - reszta rodziny zje to samo!! 



7. Kolacje - kanapki, sałatki, tortillę czy owsianki. Nic trudnego a nadal pysznie i zdrowo!



8. W soboty podrzucam na grupę 30 min trening typu HIIT do zrobienia w domu. Chwile moment i masz rozkręcony metabolizm na caaaaly dzień 

(otrzymujecie link z treningiem, więc możecie wykonać go w dowolnym momencie weekendu)

9. We wtorki TRENING LIVE - super aktywności dla zdrowego ciała i głowy ( będzie zapisywany - wiec tez na spokojnie zrobisz wtedy, kiedy Ci pasuje)



10. Na weeekendy pieczemy proste fit wypieki - dla chętnych! Ale są tak pyszne ze będziesz chętna  Potem jemy je na drugie śniadanie.



11. A dodatkowo nasza grupa na FACEBOOKU   Możesz postowac co zjadłaś lub podglądać tylko jak idzie innym. Jest tam super motywująca atmosfera i rodzą się relacje. Ale jeżeli nie masz czasu - nie musisz się tam udzielać.

przedsprzedaż cena 369zł. 

W razie pytań, śmiało pisz :-)