Bogactwo antyoksydantów:

• Zielona herbata zawiera polifenole, w tym katechiny takie jak EGCG (epigalokatechina galusan), które są silnymi przeciwutleniaczami. Pomagają one w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

Wspomaganie odchudzania:

• Zielona herbata może wspomagać spalanie tłuszczu i przyspieszać metabolizm, co jest pomocne w procesie odchudzania. Badania wykazały, że może zwiększać spalanie kalorii i poprawiać wydolność fizyczną.

Poprawa funkcji mózgu:

• Zielona herbata zawiera kofeinę, która stymuluje układ nerwowy, poprawiając koncentrację i czujność. Dodatkowo zawiera L-teaninę, aminokwas, który działa relaksująco i poprawia funkcje poznawcze.

Obniżenie ryzyka chorób serca:

• Regularne spożywanie zielonej herbaty może pomóc w obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu LDL i trójglicerydów, poprawiając jednocześnie poziom "dobrego" cholesterolu HDL. Może również poprawiać funkcję naczyń krwionośnych i obniżać ciśnienie krwi.

Obniżenie ryzyka cukrzycy typu 2:

• Zielona herbata może poprawiać wrażliwość na insulinę i regulować poziom cukru we krwi, co może pomóc w zmniejszeniu ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

Właściwości przeciwnowotworowe:

• Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą pomagać w ochronie komórek przed uszkodzeniami DNA, co może zmniejszać ryzyko niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak piersi, prostaty czy jelita grubego.

Poprawa zdrowia jamy ustnej:

• Katechiny w zielonej herbacie mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą pomagać w zwalczaniu bakterii i wirusów w jamie ustnej, redukując ryzyko infekcji, próchnicy i chorób dziąseł.

Właściwości przeciwzapalne:

• Zielona herbata wykazuje działanie przeciwzapalne, co może być korzystne w redukcji stanów zapalnych w organizmie i wspomaganiu zdrowia stawów.

Wsparcie układu odpornościowego:

• Regularne spożywanie zielonej herbaty może wspierać układ odpornościowy dzięki zawartości przeciwutleniaczy i innych bioaktywnych związków.