52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki, Benito Cantieni, Wydawnictwo Astrum, Wrocław 1998, seria Zdrowie, stron 120, ISBN 978-83-7249-155-8.
"Ćwiczenia odciążające
Rozluźnijcie się. Stopy rozstawcie na szerokość bioder. Staw palucha oraz zewnętrzna krawedź stopy powinny pewnie spoczywać na podłodze..."