O przedmiocie

W ramach zakupu otrzymujesz ode mnie jadłospis na cały tydzień o wybranej kaloryczności: 1500 kcal na bazie moich najlepszych, sprawdzonych przepisów..

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

7-dniowy jadłospis
zdjęcia każdego dania, aby jeszcze łatwiej było przygotować Ci te smaczności!
4 posiłki w każdym dniu
Proste posiłki na słodko i słono
Przekąski/drugie śniadania, które możesz zabrać ze sobą na wynos
Listę zakupów z łatwo dostępnymi produktami
Dokładny przepis, krok po kroku do każdego posiłku
Dokładnie policzone kalorie i makroskładniki przy każdym posiłku oraz podsumowanie całego dnia

Jakie posiłki znajdziesz w jadłospisie?

Czekoladowa owsianka z bananem, borówkami i masłem orzechowym
Tortilla z szynką i warzywami
Makaron po chińsku a’la PadThai
Szakszuka pomidorowa z szynką i serem feta
Wytrawny croissant z jajkiem sadzonym i szynką dojrzewającą
Tiramisu malinowe
Spaghetti bologneese
Tosty caprese z mozzarellą, pesto i pomidorami
Odchudzony schabowy z mizzerią i ziemniakami…

Rozkład makroskładników:

Białko 20%
Tłuszcze 30-35%
Węglowodany 45-50 %

Jakie są korzyści ze stosowania tego jadłospisu?

Twoja dieta będzie zawierać niezbędne witaminy i składniki mineralne.
Unikniesz niedoborów pokarmowych – dobrze zaplanowany jadłospis pozwoli Ci prawidłowo odżywić organizm od środka.
Oszczędzisz czas – nie będziesz musiał/a zastanawiać się co kupić i ugotować na obiad, zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty.
Będziesz jeść różnorodnie – poznasz nowe smaki i zobaczysz jakie pyszne połączenia kulinarne dla Ciebie przygotowałam.
Oszczędzisz pieniądze – lista zakupów pozwoli Ci uniknąć kupowania przypadkowych produktów, które najczęściej pozostają niewykorzystane i lądują w koszu na śmieci.
Wyrobisz zdrowe nawyki – dzięki stosowaniu planu żywieniowego wyrobisz nawyk regularnego spożywania posiłków, co korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie i sylwetkę.

Dla kogo jadłospis nie będzie odpowiedni?

Dla osób chorych lub będących na diecie eliminacyjnej potrzebujących indywidualnego planu żywienia (zapraszam do współpracy indywidualnej)
Dla osób, które nie lubią wielu popularnych produktów i nie chcą samodzielnie modyfikować jadłospisu ( zachęcam do skorzystania z diet indywidualnych!

KROK PO KROKU…

DECYZJA – jeżeli zdecydowałaś/eś się skorzystać z opcji jadłospisu tygodniowego wybierz odpowiednią opcję kaloryczną dla siebie (jeśli nie potrafisz jej sam/a wyliczyć – napisz do mnie, chętnie pomogę). Dodaj produkt do koszyka i opłać zakup.
JADŁOSPIS – po dokonaniu formalności dostaniesz odpowiedź zwrotna na maila, która będzie zawierała plik pdf z gotowym jadłospisem.

Publikacja tego jadłospisu jest chroniona prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechniania, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Aleksandry Serafin jest zabronione. Uszanuj moją pracę, dziękuję!

Stan Nowy
Gatunek Pozostałe
Zgłoś naruszenie zasad
Oferta: 010b3abc-e685-4bee-9c1a-070a7127886a

Podobne wyszukiwania

Poradniki i albumy Warszawa  
(8094)
Poradniki i albumy Lublin  
(669)
Poradniki i albumy Kielce  
(544)
Poradniki i albumy Gliwice  
(258)
Poradniki i albumy Jelenia Góra  
(209)
Poradniki i albumy Puławy  
(203)
Poradniki i albumy Piaseczno  
(203)
Poradniki i albumy Sosnowiec  
(193)
Poradniki i albumy Szynwałd  
(174)
Poradniki i albumy Legionowo  
(170)
Poradniki i albumy Opole  
(137)
Poradniki i albumy Przemyśl  
(127)
Poradniki i albumy Ełk  
(100)
Poradniki i albumy Józefów  
(96)
Poradniki i albumy Zaręby Kościelne  
(87)
Poradniki i albumy Limanowa  
(86)
Poradniki i albumy Elbląg  
(85)
Poradniki i albumy Kluczbork  
(83)
Poradniki i albumy Brwinów  
(80)
Poradniki i albumy Chełmno  
(77)
Poradniki i albumy Grodzisk Mazowiecki  
(76)
Poradniki i albumy Bochnia  
(63)
Poradniki i albumy Skierniewice  
(61)
Poradniki i albumy Zgierz  
(58)
Poradniki i albumy Siemianowice Śląskie  
(57)
Poradniki i albumy Śrem  
(55)
Poradniki i albumy Braniewo  
(55)
Poradniki i albumy Będzin  
(52)
Poradniki i albumy Wadowice  
(51)
Poradniki i albumy Wolbórz  
(51)
Poradniki i albumy Szczecinek  
(49)
Poradniki i albumy Jelcz-Laskowice  
(47)
Poradniki i albumy Mikołów  
(47)
Poradniki i albumy Mysłowice  
(46)
Poradniki i albumy Ostrów Wielkopolski  
(46)
Poradniki i albumy Zamość  
(46)
Poradniki i albumy Myślenice  
(44)
Poradniki i albumy Krapkowice  
(41)
Poradniki i albumy Stargard  
(40)
Poradniki i albumy Nowy Targ  
(38)
Poradniki i albumy Młochów  
(36)
Poradniki i albumy Żywiec  
(34)
Poradniki i albumy Myszków  
(32)
Poradniki i albumy Sosnówka  
(31)
Poradniki i albumy Siekierki Wielkie  
(31)
Poradniki i albumy Nowa Wola  
(31)
Poradniki i albumy Kostrzyn nad Odrą  
(30)
Poradniki i albumy Wałcz  
(27)
Poradniki i albumy Mogilany  
(26)
Poradniki i albumy Kobyłka  
(26)
Poradniki i albumy Osse  
(25)
Poradniki i albumy Białogard  
(25)
Poradniki i albumy Kluki  
(22)
Poradniki i albumy Borów  
(22)
Poradniki i albumy Jarosław  
(22)
Poradniki i albumy Wołów  
(21)
Poradniki i albumy Skórzec  
(21)
Poradniki i albumy Wąbrzeźno  
(21)
Poradniki i albumy Kamienica Szlachecka  
(20)
Poradniki i albumy Ostrów Mazowiecka  
(19)
Poradniki i albumy Jabłonna  
(18)
Poradniki i albumy Ustroń  
(18)
Poradniki i albumy Zabierzów  
(18)
Poradniki i albumy Komorniki  
(18)
Poradniki i albumy Jawiszowice  
(17)
Poradniki i albumy Czaplinek  
(17)
Poradniki i albumy Łuków  
(17)
Poradniki i albumy Gryfice  
(17)
Poradniki i albumy Tarnowo Podgórne  
(16)
Poradniki i albumy Skrzeszew  
(16)
Poradniki i albumy Bronisławów  
(16)
Poradniki i albumy Zręcin  
(14)
Poradniki i albumy Chlewiska  
(14)
Poradniki i albumy Celestynów  
(14)
Poradniki i albumy Opalenica  
(14)
Poradniki i albumy Strumień  
(14)
Poradniki i albumy Dąbrowa  
(13)
Poradniki i albumy Ujsoły  
(13)
Poradniki i albumy Ozimek  
(13)
Poradniki i albumy Rydułtowy  
(13)
Poradniki i albumy Chodzież  
(13)
Poradniki i albumy Kościelec  
(12)
Poradniki i albumy Santok  
(12)
Poradniki i albumy Koło  
(12)
Poradniki i albumy Bukowno  
(12)
Poradniki i albumy Osielsko  
(12)
Poradniki i albumy Kłodzko  
(12)
Poradniki i albumy Krzeszyce  
(11)
Poradniki i albumy Milicz  
(11)
Poradniki i albumy Puńców  
(11)
Poradniki i albumy Dynów  
(10)
Poradniki i albumy Dębe Wielkie  
(10)
Poradniki i albumy Bolechowice  
(10)
Poradniki i albumy Polesie  
(10)
Poradniki i albumy Chorzelów  
(10)
Poradniki i albumy Paszowice  
(10)