Klaudia Carlos - Domowy fitness!
Sposób na piękną sylwetkę
Tylko 15 minut ćwiczeń dziennie
Baw się w fitness w domu!
Klaudia Carlos - prezenterka telewizyjna, trenowała gimnastykę artystyczną, jest absolwentką Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu, Wydziału Pedagogiki Baletu Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie oraz Podyplomowych Studiów Dziennikarskich UAM w Poznaniu. Każdą wolną chwilę wykorzystuje na aktywne spędzanie czasu. Jej wielką pasją jest taniec, lubi pływać, jeździć na rowerze i nartach. Najlepiej czuje się w domu, gdzie sama może zorganizować sobie trening, i to bez względu na porę dnia. To naprawdę proste!
Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu:
podział stron na trzy moduły: barki, brzuch i pośladki, nogi - pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń, dzięki czemu codziennie można pracować nad wybranymi mięśniami
wygodna oprawa ze spiralką - sprawia, że książka łatwo się otwiera
praktyczne informacje - wskazówki krok po kroku, prawidłowe postawy, mięśnie, które pracują w danym ćwiczeniu
fotografie przy każdym ćwiczeniu - ustrzegą przed popełnianiem błędów, ponieważ dokładnie ilustrują poszczególne fazy treningu
Jak korzystać z tej książki:
wybierz trzy ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała, zwracając uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające
każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż 15 minut dziennie
już po 14 dniach zauważysz efekty - będziesz miała więcej energii, lepszą kondycję i samopoczucie
Zapraszam do ćwiczeń! - Klaudia Carlos
Książka w stanie bardzo dobrym, ryski na okładce, w środku stan idealny - jak nowa.
