FitMind. Schudnij bez diet autorstwa Klaudii Pingot i Aleksandry Buchholz to książka, która proponuje nowoczesne, holistyczne podejście do odchudzania, opierające się na pracy z umysłem, a nie na restrykcyjnych dietach czy rygorystycznych planach ćwiczeń. Autorki, obie z doświadczeniem w psychologii i coachingu, podkreślają, że kluczem do trwałej utraty wagi jest zmiana mentalnych nawyków i przekonań, które blokują osiągnięcie zdrowia i szczupłej sylwetki.

W książce znajdziesz:

• Praktyczne narzędzia mentalne: Autorki przedstawiają szereg technik opartych na psychologii zmiany nawyków, mindfulness i programowaniu neurolingwistycznym (NLP), które pomagają zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślowe związane z jedzeniem.

• Podejście bez diet: Zamiast tradycyjnych diet, które często prowadzą do efektu jo-jo, autorki proponują metody, które pomagają budować zdrowe relacje z jedzeniem, oparte na świadomości własnych potrzeb i intuicyjnym jedzeniu.

• Kreowanie zdrowych nawyków: Książka uczy, jak budować trwałe nawyki, które nie wymagają ekstremalnych wyrzeczeń, a jednocześnie prowadzą do zdrowej, zrównoważonej sylwetki.

• Wsparcie emocjonalne: Klaudia Pingot, z wykształceniem psychologicznym i doświadczeniem jako motywatorka, kładzie duży nacisk na radzenie sobie z emocjami, które często są przyczyną nadmiernego jedzenia.

Książka opiera się na autentycznych doświadczeniach i wiedzy z zakresu psychologii i coachingu, oferując czytelnikom nowe spojrzenie na proces odchudzania – jako na podróż, która zaczyna się w umyśle.

Idealna dla: osób zmęczonych tradycyjnymi dietami, które chcą podejść do odchudzania w sposób zrównoważony, świadomy i pełen wsparcia emocjonalnego.

Kluczowe informacje:

• Autorzy: Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz

• Tytuł: FitMind. Schudnij bez diet

• Tematyka: psychologia, odchudzanie, zmiana nawyków, mindfulness, NLP

• Styl: motywujący, praktyczny, oparty na psychologii i coachingu

• Idealna dla: osób pragnących schudnąć w sposób zdrowy, świadomy i trwały