Piękny zestaw pomagający w motywowaniu się do codziennej praktyki jogi :).

W zestawie znajdziesz:

1. Poradnik w formacie A5 napisany przez nas, czyli dwie siostry Joginki z kilkunastoletnim stażem. W poradniku opowiadamy Wam o naszych początkach z jogą oraz o naszym podejściu do niej. Tłumaczymy w jaki sposób praktykować i jak układać swoje własne sekwencje.

2. Dwa kalendarze w formacie A3. Są one puste, dlatego możesz zacząć od dowolnego miesiąca.

3. Siedem zalaminowanych plansz z przykładowymi ćwiczeniami rozciągającymi, siłowymi, oddechowymi.

4. Naklejki, które wykorzystasz do wypełnienia kalendarza. Jest ich około 60 i są podzielone na siedem typów: siła, rozciąganie, oddech, relaks, powitanie słońca, pełna praktyka i wolne.

5. Ołówek z napisem "Wyjogowane", abyś mógł/a zaznaczać w kalendarzu, czy udało się wykonać praktykę.

6. Dwa magnesiki w kształcie guziczków, abyś mógł/a od razu przyczepić kalendarz na lodówkę :).

7. Instrukcję obsługi- czyli kartkę z informacjami, jak wypełniać kalendarz i w jaki sposób pracować z całym zestawem.

Zabawę rozpoczynasz od przeczytania naszego poradnika, nie jest on długi (około 60 stron). Otrzymasz w nim wiele przydatnych informacji, np. jak ćwiczyć, po co, kiedy, jaką matę wybrać.

Następnie w kalendarz wpisujesz nazwę miesiąca i uzupełniasz go naklejkami (siła, rozciąganie, powitanie słońca, oddech, itp.) Przyczepiasz go na lodówkę,

Przez cały miesiąc próbujesz wykonywać nawet krótką praktykę i jeśli Ci się to uda, to zaznaczasz to w kalendarzu. Jeśli nie masz pomysłu na praktykę, to pomogą Ci dołączone do zestawu plansze, które możesz położyć obok maty :).

Jeżeli chcesz przeczytać o nas więcej informacji, to zapraszamy na naszą stronę internetową: wyjogowane.pl