Dziennik Treningowy
Miękka oprawa
Czy chcesz wiedzieć, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w czasie o połowę krótszym?
Zacznij traktować swoje treningi jak naukę. Badania pokazują, że śledzenie postępów za pomocą dziennika ćwiczeń może przyspieszyć osiąganie celów i wykształcić długoterminowe nawyki.
Próbujesz sobie przypomnieć, co robiłeś podczas ostatniego treningu? Teraz możesz śledzić wszystko. Każda strona treningu zawiera mnóstwo miejsca do zapisania:
Data i dzień tygodnia
Godziny rozpoczęcia i zakończenia treningu
Waga
Jaką grupę mięśniową będziesz trenował
Rozgrzewka i rozciąganie
Nazwa ćwiczenia
Czas odpoczynku
Tempo, serie i powtórzenia
Ćwiczenia cardio
Jak długo wykonywałeś ćwiczenie
Dystans lub intensywność oraz liczba spalonych kalorii
Sekcja notatek, w której możesz napisać o swojej diecie, suplementach i o tym, jak czułeś się podczas treningu.
CODZIENNA MOTYWACJA!
Jakie są Twoje cele fitness i jaki jest Twój harmonogram ich osiągnięcia?
Wykazano, że zapisywanie celów zwiększa prawdopodobieństwo ich osiągnięcia. Użyj tego dziennika treningów i jego stron z celami, aby zapewnić sobie najlepszy możliwy początek podróży!
ZOBACZ SWOJE POSTĘPY W CZASIE!
Dzięki stronom poświęconym wymiarom ciała i osobistym rekordom możesz spojrzeć wstecz w czasie, poczuć dumę ze wszystkiego, co już osiągnąłeś, i zobaczyć dokładnie, kiedy zrobiłeś największy postęp!
To nie tylko doskonałe źródło motywacji, ale także sposób na sprawdzenie, co działa, a co należy zoptymalizować w treningu i odżywianiu.
Dzięki stylowemu wzornictwu nie tylko pokochasz codzienne pisanie, ale wszyscy będą pytać, skąd to masz!
NIE STAWAJ W MIEJSCU!
Znany również jako efekt X. Strona kalendarza pozwala oznaczyć każdy dzień, w którym ćwiczyłeś, dzięki czemu masz motywację, aby nie przerywać wielu produktywnych dni i iść dalej.
Kliknij przycisk „Dodaj do koszyka” i przenieś swój trening na wyższy poziom dzięki temu fajnemu i wygodnemu dziennikowi!
