Witam :) Na sprzedaż świetna książka: PAUL "TRENER" WADE "SKAZANY NA TRENING 2. Zaawansowana zaprawa więzienna". Wydanie I, poprawione, dodruk 2014. Wydawnictwo JK-Aha! Nie znam się na większości spraw, ale trening za kratkami - szczególnie z masą własnego ciała - to coś, o czym wiem niemało. Prawie dwadzieścia lat życia spędziłem w więzieniach USA, poczynając od San Quentin za przestępstwa narkotykowe, a potem "awansując" do pensjonatu federalnego za przemyt w okresach między wyrokami. Nie jestem z tego dumny, ale tak było. W sumie przez ten cały okres zrobiłem z ćwierć miliona pompek i pewnie tyle samo przysiadów. Jeśli nie spodoba ci się to, co mam do powiedzenia, nie traktuj tego zbyt poważnie. Jeśli zaś spodoba ci się to, co zobaczysz na dalszych stronach, popróbuj tego, przetestuj i skorzystaj. To działało dla nas. Kto wie, może zadziała i u ciebie? - "Flaga" - ćwiczenie na łańcuch boczny mięśni tułowia - Mięśnie skośne i poprzeczny brzucha - Siła dłoni i mięśni przedramion - Progresywna seria ćwiczeń na łydki - Nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających - Porady na wypadek kontuzji STAN KSIĄŻKI: bardzo dobry+, 5+/6. Książka w środku wygląda jak nowa - strony całe, czyste, białe, niepozaginane. Mały mankament to otarcia okładki, lekkie zarysowania. ..... @ Szybka wysyłka zamówionych przedmiotów. @ Dobre zabezpieczenie przesyłki na czas transportu. @ Możliwość negocjacji ceny i sympatyczna obsługa. ..... Pozdrowienia z Grodu Paprykarza :)