O przedmiocie

Praktykując psychoterapię, dostrzegłem, że składa się ona z wielu użytecznych technik, a z niektórych z nich można korzystać bez obecności psychoterapeuty. Po dokonaniu takiej obserwacji stało się jasne, że indywidualne spotkania twarzą w twarz z psychologiem w niektórych przypadkach nie są konieczne do tego, aby coś zmienić w swoim życiu czy poprawić jego jakość. Z tego przekonania wyrosła ta książka.

Ze Wstępu

Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami.

Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Z tej książki dowiesz się szczególnie:

jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami,

? jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku,

? jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji.

Nikodem Ryś psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień zajmuje się psychoterapią osób dorosłych i młodzieży. Pomaga poradzić sobie z lękiem, objawami depresji, problemami relacyjnymi i innymi trudnościami natury psychicznej. Prowadzi również szkolenia i webinary m.in. z radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami. W wolnym czasie prowadzi edukacyjny kanał na portalu YouTube: Psychologia w kadrze. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.
Nieliczne podkreślenia zółtym markerem

Stan Ze śladami użytkowania
Zgłoś naruszenie zasad
Oferta: 66c8c38d-07a5-4905-be44-552c6dec4e90

Podobne wyszukiwania

Poradniki i albumy Warszawa  
(7852)
Poradniki i albumy Lublin  
(611)
Poradniki i albumy Kielce  
(533)
Poradniki i albumy Gliwice  
(248)
Poradniki i albumy Jelenia Góra  
(216)
Poradniki i albumy Piaseczno  
(200)
Poradniki i albumy Sosnowiec  
(190)
Poradniki i albumy Puławy  
(186)
Poradniki i albumy Szynwałd  
(174)
Poradniki i albumy Legionowo  
(161)
Poradniki i albumy Przemyśl  
(127)
Poradniki i albumy Opole  
(126)
Poradniki i albumy Ełk  
(95)
Poradniki i albumy Józefów  
(93)
Poradniki i albumy Elbląg  
(92)
Poradniki i albumy Brwinów  
(86)
Poradniki i albumy Limanowa  
(85)
Poradniki i albumy Kluczbork  
(84)
Poradniki i albumy Chełmno  
(80)
Poradniki i albumy Grodzisk Mazowiecki  
(73)
Poradniki i albumy Bochnia  
(62)
Poradniki i albumy Siemianowice Śląskie  
(61)
Poradniki i albumy Wolbórz  
(58)
Poradniki i albumy Zgierz  
(57)
Poradniki i albumy Wadowice  
(57)
Poradniki i albumy Skierniewice  
(57)
Poradniki i albumy Jelcz-Laskowice  
(56)
Poradniki i albumy Braniewo  
(55)
Poradniki i albumy Śrem  
(54)
Poradniki i albumy Będzin  
(53)
Poradniki i albumy Ostrów Wielkopolski  
(51)
Poradniki i albumy Szczecinek  
(48)
Poradniki i albumy Myślenice  
(45)
Poradniki i albumy Mysłowice  
(44)
Poradniki i albumy Zamość  
(43)
Poradniki i albumy Krapkowice  
(43)
Poradniki i albumy Nowy Targ  
(41)
Poradniki i albumy Stargard  
(41)
Poradniki i albumy Mikołów  
(40)
Poradniki i albumy Żywiec  
(34)
Poradniki i albumy Sosnówka  
(32)
Poradniki i albumy Myszków  
(32)
Poradniki i albumy Siekierki Wielkie  
(31)
Poradniki i albumy Nowa Wola  
(31)
Poradniki i albumy Kostrzyn nad Odrą  
(28)
Poradniki i albumy Skórzec  
(26)
Poradniki i albumy Wałcz  
(26)
Poradniki i albumy Osse  
(25)
Poradniki i albumy Zaręby Kościelne  
(24)
Poradniki i albumy Ostrów Mazowiecka  
(23)
Poradniki i albumy Borów  
(22)
Poradniki i albumy Kluki  
(22)
Poradniki i albumy Jarosław  
(22)
Poradniki i albumy Białogard  
(22)
Poradniki i albumy Wołów  
(21)
Poradniki i albumy Wąbrzeźno  
(21)
Poradniki i albumy Ujsoły  
(19)
Poradniki i albumy Mogilany  
(19)
Poradniki i albumy Komorniki  
(19)
Poradniki i albumy Kobyłka  
(19)
Poradniki i albumy Jawiszowice  
(17)
Poradniki i albumy Łuków  
(16)
Poradniki i albumy Kamienica Szlachecka  
(16)
Poradniki i albumy Puńców  
(16)
Poradniki i albumy Zabierzów  
(16)
Poradniki i albumy Tarnowo Podgórne  
(16)
Poradniki i albumy Ustroń  
(16)
Poradniki i albumy Bronisławów  
(16)
Poradniki i albumy Zręcin  
(15)
Poradniki i albumy Czaplinek  
(15)
Poradniki i albumy Jabłonna  
(15)
Poradniki i albumy Strumień  
(14)
Poradniki i albumy Chlewiska  
(14)
Poradniki i albumy Santok  
(14)
Poradniki i albumy Celestynów  
(14)
Poradniki i albumy Opalenica  
(14)
Poradniki i albumy Kościelec  
(14)
Poradniki i albumy Osielsko  
(13)
Poradniki i albumy Chodzież  
(13)
Poradniki i albumy Dąbrowa  
(13)
Poradniki i albumy Koło  
(13)
Poradniki i albumy Bukowno  
(12)
Poradniki i albumy Gryfice  
(12)
Poradniki i albumy Mstów  
(12)
Poradniki i albumy Kłodzko  
(12)
Poradniki i albumy Bolechowice  
(11)
Poradniki i albumy Paszowice  
(11)
Poradniki i albumy Czempiń  
(10)
Poradniki i albumy Dynów  
(10)
Poradniki i albumy Polesie  
(10)
Poradniki i albumy Dębe Wielkie  
(10)
Poradniki i albumy Krokowa  
(10)
Poradniki i albumy Rydułtowy  
(10)
Poradniki i albumy Chorzelów  
(10)
Poradniki i albumy Milicz  
(10)
Poradniki i albumy Krzeszyce  
(10)