Publikacja jest kontynuacją bestselerowej książki: Przygotowanie motoryczne w sportach walki – kompendium wiedzy. Tym razem autor opisuje masę ćwiczeń przeznaczonych dla zawodnika sportów walki i zobrazowanych zdjęciami. W książce znajdziesz między innymi ćwiczenia:

-na wzmocnienie mięśni karku
-na wzmocnienie mięśni stabilizujących
-na wzmocnienie siły chwytu
-na wzmocnienie nóg, brzucha, pleców, ramion
-na wzmocnienie siły ciosu
-globalne na poprawę cech motorycznych (moc, siła, szybkość itp.)
-prewencyjne przed kontuzjami
-na poprawę siły izometrycznej
-ze sztangami, odważnikami kettlebell, hantlami, saniami, oponami, gumami itp.

Ponadto są w niej rozdziały poświęcone sprzętowi treningowemu – takiemu jak buty treningowe, pas do podnoszenia ciężarów, nakolanniki – a także gotowe plany treningowe dla zawodników MMA, boksu czy kick boxingu

Ilość stron: 536

Ilość opisanych ćwiczeń ponad 200

Wysyłka jest realizowana raz w tygodniu we wtorki lub czwartki.

Na życzenie osoby zamawiającej możliwy jest podpis i dedykacja autora. Prośbę o dedykację należy wpisać w sekcji- uwagi, która pojawia się podczas finalizowania zamówienia.

Z każdego sprzedanego egzemplarza 1 zł zostanie przekazane na fundacje ratującą zwierzęta.