Łatwe do wykonania, szczegółowe instrukcje (w tym kiedy wdech i wydech, plus ilustracje), które pomogą Ci w wykonaniu programu ćwiczeń Tai Chi 9 Form Stick. Ten symetryczny program ćwiczeń w pozycji stojącej wymaga niewiele miejsca i zajmuje około 15 minut, ale zapewnia rozciąganie całego ciała, rotację stawów i ruchy poprawiające równowagę.