Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego
podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się
zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor
precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły
dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami,
treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy
stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o
zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie
uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale
ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka
nowych.
STAN DB+
