O przedmiocie

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.

Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania.

Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków.

Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

Stan Nowy
Gatunek Zdrowie, pierwsza pomoc
Zgłoś naruszenie zasad
Oferta: 62e50619-9286-4c50-a0d4-ce7dc8f849ae

Podobne wyszukiwania

Zdrowie, pierwsza pomoc Warszawa  
(7780)
Zdrowie, pierwsza pomoc Kielce  
(509)
Zdrowie, pierwsza pomoc Lublin  
(506)
Zdrowie, pierwsza pomoc Gliwice  
(247)
Zdrowie, pierwsza pomoc Jelenia Góra  
(209)
Zdrowie, pierwsza pomoc Sosnowiec  
(192)
Zdrowie, pierwsza pomoc Szynwałd  
(174)
Zdrowie, pierwsza pomoc Legionowo  
(157)
Zdrowie, pierwsza pomoc Puławy  
(148)
Zdrowie, pierwsza pomoc Opole  
(131)
Zdrowie, pierwsza pomoc Przemyśl  
(127)
Zdrowie, pierwsza pomoc Ełk  
(90)
Zdrowie, pierwsza pomoc Elbląg  
(88)
Zdrowie, pierwsza pomoc Limanowa  
(85)
Zdrowie, pierwsza pomoc Kluczbork  
(83)
Zdrowie, pierwsza pomoc Józefów  
(83)
Zdrowie, pierwsza pomoc Chełmno  
(81)
Zdrowie, pierwsza pomoc Grodzisk Mazowiecki  
(72)
Zdrowie, pierwsza pomoc Bochnia  
(62)
Zdrowie, pierwsza pomoc Jelcz-Laskowice  
(61)
Zdrowie, pierwsza pomoc Wolbórz  
(59)
Zdrowie, pierwsza pomoc Siemianowice Śląskie  
(59)
Zdrowie, pierwsza pomoc Skierniewice  
(59)
Zdrowie, pierwsza pomoc Zgierz  
(57)
Zdrowie, pierwsza pomoc Braniewo  
(55)
Zdrowie, pierwsza pomoc Brwinów  
(54)
Zdrowie, pierwsza pomoc Będzin  
(53)
Zdrowie, pierwsza pomoc Szczecinek  
(47)
Zdrowie, pierwsza pomoc Ostrów Wielkopolski  
(47)
Zdrowie, pierwsza pomoc Wadowice  
(46)
Zdrowie, pierwsza pomoc Myślenice  
(45)
Zdrowie, pierwsza pomoc Krapkowice  
(43)
Zdrowie, pierwsza pomoc Zamość  
(43)
Zdrowie, pierwsza pomoc Stargard  
(42)
Zdrowie, pierwsza pomoc Mysłowice  
(40)
Zdrowie, pierwsza pomoc Żywiec  
(35)
Zdrowie, pierwsza pomoc Białogard  
(35)
Zdrowie, pierwsza pomoc Nowy Targ  
(35)
Zdrowie, pierwsza pomoc Mikołów  
(33)
Zdrowie, pierwsza pomoc Wołów  
(33)
Zdrowie, pierwsza pomoc Myszków  
(32)
Zdrowie, pierwsza pomoc Sosnówka  
(32)
Zdrowie, pierwsza pomoc Siekierki Wielkie  
(31)
Zdrowie, pierwsza pomoc Kostrzyn nad Odrą  
(30)
Zdrowie, pierwsza pomoc Skórzec  
(28)
Zdrowie, pierwsza pomoc Wałcz  
(27)
Zdrowie, pierwsza pomoc Osse  
(25)
Zdrowie, pierwsza pomoc Nowa Wola  
(25)
Zdrowie, pierwsza pomoc Zaręby Kościelne  
(24)
Zdrowie, pierwsza pomoc Ostrów Mazowiecka  
(23)
Zdrowie, pierwsza pomoc Jarosław  
(22)
Zdrowie, pierwsza pomoc Borów  
(22)
Zdrowie, pierwsza pomoc Wąbrzeźno  
(22)
Zdrowie, pierwsza pomoc Mogilany  
(21)
Zdrowie, pierwsza pomoc Bukowno  
(19)
Zdrowie, pierwsza pomoc Ujsoły  
(19)
Zdrowie, pierwsza pomoc Kluki  
(19)
Zdrowie, pierwsza pomoc Zabierzów  
(19)
Zdrowie, pierwsza pomoc Bronisławów  
(17)
Zdrowie, pierwsza pomoc Dąbrowa  
(17)
Zdrowie, pierwsza pomoc Jawiszowice  
(17)
Zdrowie, pierwsza pomoc Tarnowo Podgórne  
(17)
Zdrowie, pierwsza pomoc Kamienica Szlachecka  
(16)
Zdrowie, pierwsza pomoc Łuków  
(16)
Zdrowie, pierwsza pomoc Puńców  
(16)
Zdrowie, pierwsza pomoc Kobyłka  
(15)
Zdrowie, pierwsza pomoc Jabłonna  
(15)
Zdrowie, pierwsza pomoc Komorniki  
(15)
Zdrowie, pierwsza pomoc Zręcin  
(15)
Zdrowie, pierwsza pomoc Opalenica  
(14)
Zdrowie, pierwsza pomoc Celestynów  
(14)
Zdrowie, pierwsza pomoc Strumień  
(14)
Zdrowie, pierwsza pomoc Santok  
(14)
Zdrowie, pierwsza pomoc Kościelec  
(14)
Zdrowie, pierwsza pomoc Ustroń  
(14)
Zdrowie, pierwsza pomoc Chlewiska  
(14)
Zdrowie, pierwsza pomoc Koło  
(13)
Zdrowie, pierwsza pomoc Czaplinek  
(13)
Zdrowie, pierwsza pomoc Chodzież  
(13)
Zdrowie, pierwsza pomoc Gryfice  
(13)
Zdrowie, pierwsza pomoc Mstów  
(13)
Zdrowie, pierwsza pomoc Kłodzko  
(12)
Zdrowie, pierwsza pomoc Osielsko  
(12)
Zdrowie, pierwsza pomoc Bolechowice  
(11)
Zdrowie, pierwsza pomoc Dynów  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Rydułtowy  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Milicz  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Palędzie  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Chorzelów  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Czempiń  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Dębe Wielkie  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Paszowice  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Suchedniów  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Polesie  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Krokowa  
(10)
Zdrowie, pierwsza pomoc Odolion  
(9)