Pain-Free Joints
46 prostych ćwiczeń Qi Gong dla
zdrowych stawów

Jeśli celem są wolne od bólu stawy, pomocne mogą być ruchy qigong

Według Centers for Disease Control ponad pięćdziesiąt milionów Amerykanów zmaga się z rozpoznanym przez lekarzy zapaleniem stawów. Otyłość i brak aktywności są czynnikami obciążającymi, ograniczającymi mobilność oraz utrudniającymi i bolesnymi codziennymi czynnościami. Dla wielu zapalenie stawów postępuje do punktu, w którym będą musieli radzić sobie z bólem przez wiele lat. Niektórzy nie będą mieli innego wyboru, jak polegać na lekach na receptę.

Ale dla milionów innych cierpiących na ból stawów jest nadzieja. Zobowiązując się do serii prostych ćwiczeń, możemy pozostać luźni i elastyczni. Możemy zapobiegać i leczyć urazy, aby zachować elastyczne, zdrowe stawy.

Ruch jest kluczem, a w tej książce, dr Yang, Jwing-Ming sprawi, że będziesz się ruszał. Odzyskasz naturalny, bezbolesny ruch i elastyczność dzięki qigong, ponadczasowej chińskiej sztuce, która promuje gojenie, elastyczność i równowagę. Delikatne, medytacyjne ruchy podkreślają prawidłowy ruch w koordynacji z oddechem, dzięki czemu qigong jest właściwym wyborem do zapobiegania, leczenia, a nawet odwracania zapalenia stawów.

Ta książka przedstawia 46 ruchów, które pomogą Ci rozluźnić, rozciągnąć, wzmocnić, wyleczyć i utrzymać wygodne, elastyczne stawy przez całe życie.

Dowiesz się, czym jest qigong i dlaczego jest dobrym wyborem w leczeniu zapalenia stawów i utrzymaniu zdrowych stawów

4 delikatne ruchy rozluźniające tułów

9 ruchów i technik masażu dłoni

6 metod masażu dla natychmiastowej ulgi

3 ruchy qigong na szyję, kręgosłup i talię

7 ruchów qigong dla palców, dłoni i nadgarstków

8 ruchów qigong na łokcie i ramiona

4 ruchy qigong na palce i kostki

5 ruchów qigong na biodra i kolana

Wiele osób, które żyją z bólem stawów, polega na akupunkturze, zabiegach chiropraktycznych, a nawet chirurgii. Zobowiązując się do prostej praktyki qigong, możesz zacząć dbać o swoje własne stawy, z mniejszym poleganiem na innych.