up w Bidony, bukłaki

Pojemniki na wodę dla biegaczy

Bieganie i nawadnianie to nieodłączna para. Woda i energetyki są paliwem sprinterów i długodystansowców. Ciało w stanie spoczynku, w temperaturze około 20°C, wydziela niespełna litr wody na dobę. W czasie upałów może to być nawet 6–7 litrów. Gdy biegniesz w pełnym słońcu, a temperatura otoczenia sięga 30°C, możesz stracić ponad litr wody w godzinę. Dlatego bidon dla biegacza to niezbędne wyposażenie – nie tylko latem, lecz również podczas intensywnego treningu w mroźne dni. Najprostszym gadżetem do nawadniania jest bidon dla biegacza z opaską na dłoń. Niewielka pojemność wystarcza na krótki, intensywny bieg na dystansie do 10 kilometrów. Na dłuższych trasach taki gadżet mógłby być niewygodny. Wykonany z elastycznego materiału pojemnik jest bardzo lekki. Po wypiciu wody możesz go złożyć i schować w kieszeni lub pasie biodrowym. Podobne zastosowanie ma butelka do biegania mocowana na nadgarstku. Nie wymaga zaciskania dłoni: możesz swobodnie opuścić rękę i nie zgubisz ani nie rozlejesz wody.

Kamizelka lub pas na wodę do biegania na długie dystanse

Jeżeli chcesz mieć wolne ręce w czasie treningu, wybierz pas na wodę do biegania. Otacza on biodra i ma specjalną kieszeń na dużą butelkę wody. Pas trzyma bidon ciasno przy ciele, zapobiega uderzaniu pojemnika o plecy, w żaden sposób nie utrudnia poruszania się i nie rozprasza biegacza. Możesz sięgnąć po wodę bez przerywania treningu. Pas z miejscem na bidon doskonale sprawdza się na dłuższych trasach, w czasie biegów terenowych i w przestrzeni miejskiej. Alternatywą dla pasa biodrowego jest specjalna kamizelka, która pozwala ulokować pojemnik (lub pojemniki) z wodą na klatce piersiowej. Kamizelka do biegania jest tak zaprojektowana, że nie ogranicza ruchu rąk w trakcie biegania, podskoków czy skłonów. Poza wodą w kamizelce zmieści się też smartfon, klucze, mapa i inne drobiazgi niezbędne w czasie długodystansowych biegów.

Bukłak dla biegacza z systemem nawadniającym

Bukłaki z systemami nawadniającymi są oferowane zarówno w wersji napiersiowej (kamizelka), jak i biodrowej. W obu przypadkach masz do czynienia z tzw. hydropakiem, czyli płaskim workiem na wodę, od którego biegnie rurka zakończona ustnikiem. Sięga ona na wysokość ramienia: powinna być łatwo dostępna i możliwa do obsłużenia bez zatrzymywania się. Pas biodrowy z hydropakiem jest przeznaczony przede wszystkim dla wielbicieli kolarstwa i skiturów. Nie zmienia to faktu, że możesz je wykorzystać przy krótkich biegach. Natomiast hydropaki w kamizelkach doskonale sprawdzają się w czasie biegów na długich dystansach. Pozwalają wygodnie zabrać bukłaki o pojemności nawet 1,5 litra wody. Przy wyborze systemu hydracyjnego zwróć uwagę na dobór odpowiednich materiałów. Powinny być bezwonne, bezpieczne dla zdrowia i trwałe. Przydatne są zabezpieczenia przed zanieczyszczeniami i psuciem się wody.