Joga - przewodnik dla początkujących i znawców - ćwiczenia, pozycje, dieta.
Joga stanowi pełnie wiedzy o życiu. Powstała ona w Indiach wiele tysięcy lat temu. Jest to najstarszy w świecie system rozwoju osobowości, obejmujący ciało, umysł i ducha. Starożytni twórcy jogi rozumieli do głębi podstawową naturę człowieka i to czego on potrzebuje do życia w harmonii ze sobą i środowiskiem. Patrzyli na ciało fizyczne jak na pojazd z umysłem, jako woźnicą, z duszą, jako prawdziwą identyfikacją człowieka i z działaniem, emocją i inteligencją, jako trzema siłami napędzającymi ciało (pojazd). Aby rozwój człowieka był zintegrowany, te trzy siły muszą być w równowadze. Biorąc pod uwagę powiązanie między ciałem a umysłem, twórcy jogi wprowadzili unikatową metodę zachowania tej równowagi. Łączy ona wszystkie ruchy, potrzebne do zdrowia fizycznego, z technikami oddychania i medytacji, zapewniającymi spokój umysłu.