Oswoić lęk - jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki J. Bemis, A. Barrada. Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne . Rok wydania: 2002
Rodzaj okładki: Miękka
Autor: Amr Barrada
Stan: Widoczne ślady używania
ISBN: 9788387957780
Wymiar: 15cm x 21cm
Nr wydania: -
Seria: -
Ilość stron: 174
Waga: 0.3 kg. Od czasu, kiedy przeczytałam Oswoić lęk byłam w stanie zaakceptować i polubić siebie oraz przekonałam się, ze strach nie musi nade mną panować. [Wskazówki tutaj zawarte] pozwoliły mi wykształcić inny stosunek do swojej choroby i umożliwiły mi, osobie, która wcześniej bała się wyjść z domu, powrócić do zarzuconej 20 lat temu pracy na uniwersytecie. Polecam tę książkę każdemu, kto cierpi na zaburzenia lękowe. Odkryłam, że powrót do zdrowia zależy od zaakceptowania choroby i przyzwolenia na panikę bez próby jej zwalczania. Tego i innych rzeczy dowiedziałam się czytając Oswoić lęk. Ta książka przywróciła mi radość życia - wypowiedzi czytelników amerykańskich. Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? Oswoić lęk skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi osób, które kiedyś zmagały się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych. Stan dobry